竹蓀，這個(gè)食材大家可能不太熟悉，我們一起來(lái)科普一下吧！

竹蓀是寄生在枯竹根部的一種隱花菌類(lèi)，形狀略似網(wǎng)狀干白蛇皮，它有深綠色的菌帽，雪白色的圓柱狀的菌柄，粉紅色的蛋形菌托，在菌柄頂端有一圍細(xì)致潔白的網(wǎng)狀裙從菌蓋向下鋪開(kāi)，被人們稱(chēng)為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹蓀營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就列為“草八珍”之一。

竹蓀是名貴的食用菌， 歷史上列為“宮廷貢品”，近代做為國(guó)宴名菜，同時(shí)也是食療佳品。其營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定干竹蓀中含蛋白質(zhì)19.4%、脂肪2.6%，碳水化合物總量60.4%，其中菌糖4.2%、粗纖維8.4%，灰分9.3%。其對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。還具有特異的防腐功能，夏日加入竹蓀烹調(diào)的菜、肉多日不變餿。

竹蓀具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效；補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱(chēng)“刮油”的作用；云南苗族人患癌癥的幾率較低，這與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用可能有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分

這道清爽鮮美的湯看上去就很有清涼的感覺(jué)，夏天喝上一碗，真是舒服極了

味美又養(yǎng)生，還有什么說(shuō)的呢？馬上跟我一起學(xué)做吧

拿個(gè)四五根竹蓀就可以了

用淡鹽水泡十分鐘左右，變軟后就去掉頭，扯掉外面的傘衣，傘衣味道比較濃，有些人可能會(huì)不太喜歡

冬瓜帶皮切快，竹蓀切小段

冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性營(yíng)養(yǎng)成分。它能利水消腫，對(duì)糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時(shí)最好帶皮煮。

肉泥加上鹽，味精，胡椒粉，少許淀粉，攪打上勁備用

將冬瓜竹蓀放入燉盅里邊，加上點(diǎn)姜片

倒入開(kāi)水，然后手?jǐn)D肉丸到燉盅里

然后隔水燉一兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)有燉盅的可以就用普通湯鍋二三十分鐘，冬瓜熟爛就可以了

出鍋再撒點(diǎn)蔥段，這道美味養(yǎng)生湯就煲好了

炎炎夏日喝碗清新養(yǎng)生湯，真是暑氣全消，渾身舒暢！