雖然歐美的女人沒(méi)有坐月子這種概念，她們前一天晚上在醫(yī)院生孩子，第二天就可以開(kāi)車(chē)上班，下水游泳……

但素，我們?nèi)A人的體質(zhì)跟他們不同。我們東方女性生完孩子，坐月子，是女人一生中的大事!

所以民間流傳下來(lái)的說(shuō)法：坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。坐好月子可以治百病，可以長(zhǎng)身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素(胎記)等。

小美堅(jiān)定的認(rèn)為：生了孩子以后，一定要坐最科學(xué)、最舒服的月子，使子宮盡快恢復(fù)，因?yàn)樽訉m影響將來(lái)的健康狀況哦。所以，我們赴美生子?jì)寢寕冊(cè)诿绹?guó)前后要停留3個(gè)月，前兩個(gè)月待產(chǎn)，后1個(gè)月舒舒服服坐月子。

美寶之家的官方微博上每天都有孕媽們?cè)诿绹?guó)洛杉磯的圖文直播，有興趣的小伙伴可以全面了解。今天分享一下溫州@Fiona 麻麻最近從美國(guó)月子中心歸來(lái)，她說(shuō)：吃臺(tái)式月子餐太完美了!月子坐完回國(guó)前就瘦了10多斤。

在美國(guó)洛杉磯中高端的月子中心多是吃臺(tái)式月子餐。

因?yàn)槊绹?guó)的月子會(huì)所最早是臺(tái)灣人經(jīng)營(yíng)，所以會(huì)有吃“臺(tái)式月子餐”的傳統(tǒng)。很多人對(duì)臺(tái)式月子餐的印象還停留在：好多湯湯水水喔!是很多湯水沒(méi)錯(cuò)，但真正的精髓是“水”。

少食多餐是產(chǎn)后瘦身飲食黃金定律：一日多餐不僅使養(yǎng)分?jǐn)z取不受損失，而且攝入的熱量要少得多。很多新媽媽一方面發(fā)愁身材難以恢復(fù)，另一方面卻又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足以供給哺乳，少食多餐正是解決這個(gè)矛盾的良方。

按照產(chǎn)婦每天需要攝取的總熱能為2600~2800千卡計(jì)算，分為5~6次進(jìn)食正合適，其中三頓正餐可以豐富一些，加餐和宵夜可以選用單一食材、少量進(jìn)食，從而控制熱量攝入。

“月子水”讓你 瘦 瘦 瘦

“月子水”指的是坐月子期間所有的飲用水以及烹飪用水。生產(chǎn)完之后，媽媽們的身體其實(shí)是一個(gè)浮腫狀態(tài)，甚至連內(nèi)臟都是包含了相當(dāng)多的水分，所以適當(dāng)排水很重要。

月子水和普通純凈水最大的區(qū)別這是，它是一種小分子水，可以非常好地被人體吸收。其實(shí)在日本也有相似的水，專(zhuān)供孩子、產(chǎn)婦、老人、病人等體質(zhì)虛弱者。吸收了水分，就可以更好地排毒、去浮腫!

月子水(米酒水的加工方法)

[用量]：1日份

[原料]：月子米酒1220毫升

[制作流程]：(3瓶燒成一瓶)

1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內(nèi))，再用竹筷子量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。

2、 將剩下的2瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸

3、轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。

[餐品用法]：

1、做餐主料。

2、也可以作為漱口水來(lái)用。

3、可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮。

作用： 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材變型。

切記：坐月子期間不能喝水，口渴只能喝米酒水。據(jù)說(shuō)普通水容易造成內(nèi)臟下垂，容易填充肚子空出來(lái)的空隙，以后脂肪容易堆積。

湯藥讓你 美 美 美

像是十全大補(bǔ)湯啦，生化湯，八珍湯，養(yǎng)肝茶……等等，各有功效，好多媽媽恨不得把這些湯藥喝個(gè)遍，注意注意，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，湯藥湯藥畢竟是藥，是藥就有三分毒，是藥就要對(duì)癥下藥。

就拿生化湯來(lái)說(shuō)，生化湯的好處，根據(jù)古書(shū)記載，作用為養(yǎng)血活血，產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血及去除惡露，生下寶寶后，即要喝生化湯，不論是剖腹產(chǎn)或是自然生產(chǎn)，在寶寶出生后的第一周內(nèi)， 每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)及要喝 14 天。有助于子宮內(nèi)污血排出體外，和防止血磞，恢復(fù)子宮功能極有幫助。

另外說(shuō)說(shuō)養(yǎng)肝茶，即使產(chǎn)后的媽媽都可以喝養(yǎng)肝茶，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽與順產(chǎn)媽媽?zhuān)B(yǎng)肝茶的材料配比，一定是大大不同的，需要因人而異。

真正好的月子餐，一定是定制

臺(tái)式的月子餐遵從的是中醫(yī)理念，所以不可能千篇一律，不可能一個(gè)月子中心媽媽吃的都是一個(gè)食譜。真正好的月子餐，一定是根據(jù)產(chǎn)婦情況，度身定制的。比如需要多多排水的媽媽?zhuān)蜁?huì)在主食中添加糙米，如果身體浮腫得不厲害，那主食就是糙米飯。配菜以及甜品也都是根據(jù)體質(zhì)和生產(chǎn)情況來(lái)匹配的。

我們美寶之家高端月子中心，都是提供臺(tái)式月子餐，按照臺(tái)灣莊淑芹博士月子養(yǎng)生法配置。一日五餐，科學(xué)定制，為保證媽媽的奶水充足，又盡快恢復(fù)身材。

月子餐為方便媽媽坐月子，由專(zhuān)人送到產(chǎn)后媽媽房間。媽媽也可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)，或者自己的口味要求，讓月嫂個(gè)性化燒制。

在月子里，每個(gè)媽媽在需要通過(guò)月子餐補(bǔ)充失去的元素，我們護(hù)士長(zhǎng)和管家在這方面有多年的口碑和經(jīng)驗(yàn)，月子餐的燉湯和酒釀媽媽們記得要喝完哦，而且米飯是五谷飯，更好更多的營(yíng)養(yǎng)。

美寶C+一號(hào)館的臺(tái)式月子餐↓↓↓

A&B套餐的月子餐↓↓↓

其他館的月子餐↓↓↓

美寶之家提醒：赴美生子一定要找正規(guī)、合法注冊(cè)的月子中心。美寶之家是國(guó)內(nèi)權(quán)威服務(wù)商，為大家預(yù)定正規(guī)、合法、有口碑的月子中心，致力于為爸媽提供安全、高效、便捷、私人訂制式的高端孕產(chǎn)服務(wù)。

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