古語云“雨生百谷”，作為春季最后一個節(jié)氣——谷雨正值春夏交界，時而高溫時而驟涼，而且降水漸多，空氣中的濕度也隨之加大。對于如此“作妖”的節(jié)氣，稍不注意就容易著涼感冒，而且身體各個臟腑也容易“鬧脾氣”，甚至影響了入夏后的機體健康。故此時更要注意身體的陰陽調(diào)和，此時不補更待何時!

谷雨養(yǎng)生該怎么補?

一直以來，中醫(yī)對于不同節(jié)氣的養(yǎng)生均有不同的講究。雖然說春季期間肝氣正旺盛，補肝是重點，但過了清明之后，肝氣已達“頂峰”，養(yǎng)生的重點要有所轉(zhuǎn)移。由于春季脾氣衰弱，到了暮春谷雨時節(jié)，脾氣開始旺盛，養(yǎng)生自然要側(cè)重于補脾。但有一個問題，谷雨時節(jié)不重補肝，并不代表將肝氣置之不理，恰恰相反，此時要注重柔肝養(yǎng)肝，避免旺盛的肝氣郁結(jié)于內(nèi)不得舒發(fā)。

“疏肝健脾祛濕”為谷雨護航

谷雨養(yǎng)生要養(yǎng)肝補脾祛濕，說好還是要敬佩先人的智慧。逍遙丸的方子，出自宋代《太平惠民和劑局方》，是在醫(yī)圣張仲景的名方“四逆散”的基礎上加減而成，由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成，是個千古名方。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣;當歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄;白術、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝;生姜有溫胃和中的作用;少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱，因此仲景牌逍遙丸非常適合這個季節(jié)服用，如外界濕氣稍重，加之長期的脾虛也容易產(chǎn)濕，此時建議健脾除濕，中成藥不妨考慮配合仲景牌香砂六君丸。這樣兼顧治療更加全面。

　　“清熱解毒”抗病毒防感冒

在這氣溫變幻多端之時，若防護措施做的不到位，就會出現(xiàn)鼻塞、流涕、頭痛、甚至發(fā)熱、咽喉痛疼等現(xiàn)象。風寒之邪，通過肌膚損傷人體陽氣，從而出現(xiàn)怕冷、毛孔緊束，鼻塞等。因肺位居最高，風寒邪氣通過口鼻首當其沖侵入肺部，出現(xiàn)咳嗽、有痰等。風寒侵襲入里化熱出現(xiàn)咽喉疼痛，西醫(yī)角度講引起的原因以病毒感染為主。仲景牌清熱解毒口服液對上述癥狀有針對性治療作用。組方嚴謹，由石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬等十二味中藥構成，方中重用石膏清熱瀉火，生津止渴為君藥。梔子、黃芩、龍膽清熱瀉火，雙花、連翹、甜地丁、板藍根清熱解毒，玄參、生地黃清熱涼血，諸藥均助君藥清熱瀉火解毒為臣藥，知母、麥冬清熱生津為佐藥。諸藥相伍使熱毒可解，口渴可止。研究證明，現(xiàn)代臨床藥理研究具有抗炎、抗菌、抗病毒作用，臨床用于熱毒壅盛所致發(fā)熱面紅，煩躁口渴，咽喉腫痛等癥;流感、上呼吸道感染見上述諸證候者可以治療。

食補+運動，谷雨養(yǎng)生也簡單

除了選擇中藥進行養(yǎng)生調(diào)理之外，日常生活中的食補和運動調(diào)理也尤為重要。

1.飲食省酸增甘：因為谷雨時節(jié)養(yǎng)生重在補脾，因此要省酸增甘，即少食酸辣，多食甘味的食物。因為在中醫(yī)看來，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄;同時還要多食健脾祛濕的食物，如山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆等。

2.運動不宜大汗：可選擇踏青、慢跑、放風箏等相對休閑等運動方式。因為谷雨時節(jié)人體正處于氣機發(fā)散之時，較容易出汗，而過度出汗又會影響夏季的氣血健康，因此此時選擇的運動方式不宜過于強烈，以微微出汗即可。

　　情志管理，解煩要補心

谷雨時節(jié)天氣多變，降雨增多，濕度增大，氣壓相對也較低，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)抑郁或者煩躁等情緒，甚至導致失眠等癥狀出現(xiàn)。因此，谷雨時節(jié)要注意對情志的管理，保持情緒樂觀，抑郁或煩躁時要多與他人溝通傾訴。必要時可以考慮藥物治療如逍遙丸，仲景牌逍遙丸能散肝氣之郁，行血液之滯，服用后使人氣血流暢，周身舒適，明顯改善人的精神狀態(tài)，情緒舒暢，心情愉快，故有逍遙之美稱。經(jīng)歷代臨床驗證，逍遙丸作為舒肝解郁的經(jīng)典方劑，為歷代中醫(yī)所喜用，若伴隨出現(xiàn)失眠多夢、心悸健忘等癥狀的患者，可選擇配合服用仲景牌天王補心丸進行治療，其中君藥生地黃可滋陰清熱、生津除煩，佐藥酸棗仁、柏子仁養(yǎng)心安神，輔以其他十幾味藥，發(fā)揮滋陰養(yǎng)血、補心安神的功效。

總而言之，谷雨養(yǎng)生不能只盯著一個重點，要抓住春天的尾巴養(yǎng)生進補，必須面面俱到，當能為夏天的到來筑好基礎!