9日，將迎來(lái)重陽(yáng)節(jié)。九九重陽(yáng)，九九與“久久”同音，今年陽(yáng)歷亦逢九，易被賦予長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含義。湖北省中醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師、湖北中醫(yī)名師甘愛(ài)萍提示，重陽(yáng)正逢氣候轉(zhuǎn)涼，老年朋友要注意起居、飲食調(diào)理，延年益壽。

避免盲目進(jìn)補(bǔ)

如今，很多人時(shí)興“貼秋膘”。但老年人一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)、食療。在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。很多補(bǔ)品尤其是中藥補(bǔ)品，非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會(huì)對(duì)身體造成損傷。

　　起居有常很重要

換季時(shí)節(jié)最重要的是要保持良好的生活習(xí)慣。最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。

不少老年人在國(guó)慶旅游后，身體出現(xiàn)不適。這是因?yàn)?，旅游一方面讓老年人感到疲勞，吃不好、睡不好。另一方面，旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應(yīng)能力比較差，旅游回來(lái)后，不是血壓高了，就是心臟感覺(jué)不舒服了，只好去醫(yī)院看醫(yī)生。

此外，老年人還要注意心態(tài)平和，不要過(guò)喜過(guò)憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動(dòng)不利于養(yǎng)生。

老人不宜受涼

患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力增大，血壓升高，易引發(fā)中風(fēng)。

患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會(huì)使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。

患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老人，在秋季易感受風(fēng)寒濕邪，常會(huì)出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激后，常并發(fā)血管神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手足麻木、疼痛等，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽。

此外，深秋時(shí)節(jié)，天氣陰郁漸多，老年人要避免“傷春悲秋”，盡量保持心情開(kāi)朗，多參加一些健身娛樂(lè)活動(dòng)，與人多交流，心情愉悅有助于身體健康。（記者 李玉麟）