俗話說(shuō)“十人九胃”,胃不舒服,胃酸,胃脹已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。更何況現(xiàn)代都市人由于忙碌工作,造成飲食節(jié)奏不規(guī)律,或暴飲暴食或咖啡重度過(guò)癮等等,這些弊病,都會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。修正斯達(dá)舒提醒您,正確的飲食及生活習(xí)慣可改善胃部問(wèn)題,“保胃戰(zhàn)”,要趁早打響。

1.少食口味太重的食品

專家認(rèn)為,中國(guó)人胃病發(fā)病率高,跟國(guó)人的獨(dú)特飲食習(xí)慣有關(guān),比如中國(guó)人愛(ài)吃烤羊肉串、火鍋,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品會(huì)刺激消化道,引起器官病變;國(guó)人喝酒多也是一個(gè)原因,白酒喝多不僅傷肝,對(duì)整個(gè)消化道都會(huì)有不良影響。

2.瓜果蔬菜吃前洗凈

瓜果蔬菜在入口前要經(jīng)過(guò)徹底清洗,近些年環(huán)境污染嚴(yán)重,被污染的水和食物會(huì)刺激消化道,對(duì)胃造成傷害。

3.切忌邊走邊吃

因?yàn)槲冈谙瘯r(shí)需要大量血液,如果此時(shí)人在運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行其他活動(dòng),都會(huì)“搶奪”一部分供給腸胃的血液,導(dǎo)致消化不良。長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃部。吃飯要專心,細(xì)嚼慢咽,這樣進(jìn)餐胃才喜歡。

4.少喝冰飲和咖啡

汽水本身對(duì)胃的傷害不大,但過(guò)多或過(guò)涼會(huì)刺激胃部;咖啡會(huì)刺激胃酸分泌,導(dǎo)致消化不良和泛酸,有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹(jǐn)慎。

5.勿多吃加工肉制品

香腸等為延長(zhǎng)保質(zhì)期,多會(huì)加入過(guò)多防腐劑,增加致癌風(fēng)險(xiǎn);腌肉、熏魚(yú)等加工肉制品含大量亞硝酸鹽,在人體內(nèi)極易形成致癌物,這也是我國(guó)沿海地區(qū),以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天攝入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%~38%。

6.“飯后百步走”因人而宜

進(jìn)餐后出現(xiàn)胃部不適或腹脹噯氣加重(飯后活動(dòng)或站立者尤為明顯),平臥后能減輕的則要考慮胃下垂,尤其是體態(tài)偏瘦的人,更是如此。這些人不適宜“飯后百步走”,應(yīng)少食多餐、餐后平臥休息30―60分鐘,且不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

胃部疾病要時(shí)刻注意防治,平日里的養(yǎng)胃很關(guān)鍵。此外,家中常備一些有效藥物以備不時(shí)之需也很重要。比如修正斯達(dá)舒一類的藥物,對(duì)于胃部常見(jiàn)的胃痛、胃酸、胃脹、胃痙攣、胃潰瘍等疾病十分有效。斯達(dá)舒中含有的氫氧化鋁為抗酸藥,能中和胃酸并保護(hù)潰瘍面;維生素U能促進(jìn)肉芽發(fā)育和黏膜再生;顛茄流浸膏可抑制腺體分泌,解除平滑肌痙攣引起的疼痛。藥效顯著,安全放心。

夏季是保胃養(yǎng)胃的關(guān)鍵季節(jié),修正斯達(dá)舒提醒您,切莫為了貪一時(shí)口欲而忽略了胃部健康,切記好胃才有好胃口。