9月3日上午8：35，世界最長(zhǎng)壽女性——天府新區(qū)太平街道前進(jìn)村9組的119歲付素清老人在家中辭世，就在今年8月21日、農(nóng)歷七月十九，付素清老人剛剛過了119歲生日。付素清老人的曾孫女冷婷告訴記者，昨天早上8點(diǎn)多，家人照常準(zhǔn)備好早飯，到老人臥室叫她起床吃早飯，老人說不想吃，但又掙扎著要起來。因付素清老人站立不穩(wěn)，家人便扶著她坐在床邊上，然后就回到與老人臥室一門之隔的客廳里吃飯。不一會(huì)兒，付素清突然朝床上倒下去，家里人趕緊起身去看看，老人的眼睛一直睜著，但沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，然后發(fā)現(xiàn)老人已經(jīng)沒有了呼吸。因事發(fā)突然，付素清老人沒能留下一句話，甚至連一個(gè)動(dòng)作也沒有。

此前，老人的身體一直很硬朗，100多歲的時(shí)候還拄著隨身的長(zhǎng)棍去打院子里臍橙，閑不下來的她還能捆捆柴、打掃院壩。跟往年行動(dòng)自如相比，近半年來，付素清的身體差了一些，體重也下降了一些，每天絕大部分時(shí)間都在睡覺，即使短時(shí)間坐在客廳里，也都是閉著眼睛養(yǎng)神。飲食習(xí)慣在近半年來也變了很多。“現(xiàn)在吃得很少了，今天就喝了幾口湯?！备端厍謇先说呐畠盒焓缛A說，以前老人最愛吃回鍋肉，幾乎頓頓離不開，一日三餐都能吃上大半碗米飯。現(xiàn)在吃得最多的，是燜得爛熟的青豆、蒸過的南瓜紅薯，喝得最多的是白開水，不愛喝燉湯。

70至79歲是長(zhǎng)壽關(guān)鍵期

老年人的健康狀況并不是隨著年齡的升高而線性地減弱的。70~79歲是一個(gè)危險(xiǎn)期，這段時(shí)期各種器官衰退較快，是各種老年病的多發(fā)時(shí)段，常易出現(xiàn)高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進(jìn)入80歲以后，這些疾病就會(huì)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，精神和機(jī)體的健康有可能恢復(fù)到60~69歲年齡段那樣的水平。因而，70~79歲這一年齡階段被稱為危險(xiǎn)年齡段。老年人欲獲高壽，70～79歲這10年的保健是至關(guān)重要的。

專家提醒，老年人在70~79歲時(shí)，更要注意生活規(guī)律化，多散步，多呼吸新鮮空氣，不要過于疲勞，戒煙少酒，以食用高蛋白、多維生素、少脂肪為原則，定期測(cè)血壓、血糖、血脂等。

長(zhǎng)壽的10個(gè)秘方

1、多與女性相處。美國(guó)抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長(zhǎng)。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。

2、追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

3、微胖體重。英國(guó)科學(xué)家在12年間對(duì)1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4、開口唱歌。研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5、合理性生活。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會(huì)年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨钅軠p輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。研究者對(duì)威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長(zhǎng)壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個(gè)月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。

6、愛養(yǎng)花草。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里（約8千米）。

7、適當(dāng)吃冷餐。適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。

8、學(xué)者大師多長(zhǎng)壽。丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長(zhǎng)。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9、餓一餓壽命長(zhǎng)。美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長(zhǎng)壽命。研究還表明，定期禁食有益于長(zhǎng)壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似。

10、飲茶防癌。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。