美味的酸奶深受各年齡人群的喜愛。 除了幫助消化、調(diào)節(jié)腸胃功能之外, 酸奶還有很多你想不到的保健功能, 特別是對于女人, 真是不可多得的美容圣品... 1酸奶+蘋果【助消化】
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。
香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果,香蕉營養(yǎng)高、熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養(yǎng)食品。
喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。
干果與酸奶結(jié)合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預防癌癥,對于長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。
紅酒能美容,酸奶通便,兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內(nèi)廢物得不到排出,積聚于體內(nèi),嚴重阻礙減肥。 |
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