我?guī)缀跏欠耆耍ㄕn）必說3510，3公里左右走路，5公里左右騎車，10公里左右開車或者坐公交地鐵。
我建議把工作與走路結(jié)合起來，我從單位到省政府、省委、省政協(xié)大院在1.5公里左右，走路正合適。到東湖賓館開會(huì)開私車。在武漢范圍我都是自己負(fù)責(zé)，不坐單位公車，包括到陽邏港對(duì)面的80萬噸乙烯考察。拿了車補(bǔ)，就絕不能坐公車。能夠做到的不多?？偸钦腋鞣N理由動(dòng)用公車。
其實(shí)，“3510”我是“學(xué)習(xí)”來的。
2011年4月6日上午，由北京團(tuán)市委、人民日?qǐng)?bào)社團(tuán)委、健康時(shí)報(bào)社、北京市長(zhǎng)跑俱樂部等聯(lián)合主辦的“北京共青團(tuán)3510行動(dòng)健康步行專家研討會(huì)”在人民日?qǐng)?bào)社召開。
此前北京共青團(tuán)已推出“3510行動(dòng)”，行動(dòng)圍繞“和諧交通，綠色出行——3510行動(dòng)”的主題，廣泛宣傳“3公里步行，5公里騎行，10公里公交，遠(yuǎn)距離綠色駕駛”的口號(hào)。
座談會(huì)上，原中國(guó)田徑協(xié)會(huì)副主席鄭鳳榮表示，自己一直是3510行動(dòng)的實(shí)踐者，出門基本走路，稍遠(yuǎn)一點(diǎn)就騎車，長(zhǎng)一點(diǎn)坐公交車，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，74歲的年紀(jì)身體年輕20年。
2012年2月，國(guó)家發(fā)改委、中宣部、財(cái)政部等17部委共同制定的《“十二五”節(jié)能減排全民行動(dòng)實(shí)施方案》提出，全國(guó)政府機(jī)構(gòu)公務(wù)用車按牌號(hào)尾數(shù)每周少開一天，開展公務(wù)自行車試點(diǎn)。機(jī)關(guān)工作人員每月少開一天車，倡導(dǎo)“135”出行方案，即1公里以內(nèi)步行，3公里以內(nèi)騎自行車，5公里乘坐公共交通工具。加快推進(jìn)公務(wù)用車制度改革。
2015年1月13日，總書記在主持召開座談會(huì)，同中央黨校第一期縣委書記研修班學(xué)員進(jìn)行座談。他回憶起30多年前到公社調(diào)研的往事。“我在正定時(shí)經(jīng)常騎著自行車下鄉(xiāng)，從滹沱河北岸到滹沱河以南的公社去，每次騎到滹沱河沙灘就得扛著自行車走。雖然辛苦一點(diǎn)，但確實(shí)摸清了情況，同基層干部和老百姓拉近了距離、增進(jìn)了感情……”
走路、騎車的好處多的數(shù)不清。
知道“3510”之后，我就一直呼吁。只不過我把“3510+公車改革”融合起來，這個(gè)成為我的創(chuàng)新之處。
根據(jù)我的微博的記載，最早提及此事的是2011年8月11日。
微博成為我的“移動(dòng)資料庫”，輸入關(guān)鍵詞，出來一張張卡片。我的微博寫于2010年2月26日，到現(xiàn)在有79017篇。記得很清楚，微博管理員在這一天邀請(qǐng)我開新浪微博。這是全國(guó)人大會(huì)的前夕。
再說說走路。那么，走路有沒有更大的好處？
最近與企業(yè)家交流，有了答案。那就是走路與腳部按摩的有機(jī)結(jié)合。
我每個(gè)月會(huì)去一次水果湖的“鄭遠(yuǎn)遠(yuǎn)”足療店，主要是剪腳指甲、修腳。順便按按脖子，很是舒服。
腳底按摩，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
在中國(guó)有著源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國(guó)，是屬于中國(guó)古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“針灸”屬于相同原理的治療方法。
專家說，最早的腳底按摩起源于遠(yuǎn)古舞蹈保健時(shí)代。
因遠(yuǎn)古時(shí)代人類都是赤腳，當(dāng)人們?cè)诟吲d時(shí)會(huì)有節(jié)奏的舞蹈，或在寒冷時(shí)使勁跳動(dòng)，他們發(fā)現(xiàn)舞蹈后能產(chǎn)生熱量，并且能振奮精神，解除疲勞。此外，當(dāng)人們得了某種疾病，腳部也有痛覺。后疾病轉(zhuǎn)好后腳部的痛感也隨之好轉(zhuǎn)，通過反復(fù)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，即形成摸腳診病和按摩腳治病強(qiáng)身的基礎(chǔ)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的足心篇早就有對(duì)足療的論述，稱之為“觀趾法”。
漢朝，名醫(yī)華佗在“華佗秘籍”中將其稱為“足心道”。他研究的“五禽戲”主要功效在于“除疾兼利蹄足”，“逐客邪于關(guān)節(jié)”。漢代開國(guó)皇帝劉邦就有洗腳嗜好，據(jù)說他在臨死前最大的心愿就是再洗一次腳。
到了唐朝時(shí)傳入日本，成為日本今日的“針灸”和“足心道”。
到了宋代，因禮教的束縛，逐漸湮沒。
到了元朝，逐漸傳入歐洲，并在歐洲一度掀起腳底按摩的狂潮。
至明代，醫(yī)學(xué)家將之視為養(yǎng)生保健的好方法，李時(shí)珍在《奇經(jīng)八脈考》中指出“寒從腳下起”，故腳部為治病之根本源泉。藥王孫思邈的長(zhǎng)壽秘訣之一，便是每天揉按腳底，重點(diǎn)在涌泉穴。
二十世紀(jì)初，美籍醫(yī)師利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法研究、整理“區(qū)域治療”的理論，在醫(yī)學(xué)界公開發(fā)表后，才漸漸引起了西方人士的重視。一位瑞士籍修士，研究足底按摩的各種書籍，慢慢的也開始替人進(jìn)行腳底按摩，并逐步形成一套免服藥的“足部反射區(qū)健康法”。
1982年創(chuàng)立了腳底按摩的專業(yè)機(jī)構(gòu)——國(guó)際若石健康研究會(huì)，每?jī)赡暾匍_一次世界大會(huì)，它的宗旨是：研究發(fā)展，教育推廣，服務(wù)社會(huì)。
1999年5月國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部將足部按摩師納入了《中華人民共和國(guó)職業(yè)分類大典》。從此，腳底按摩這一中國(guó)的傳統(tǒng)文化結(jié)束了數(shù)千年在民間流傳的方式，登上了大雅之堂。
不可能天天都去足療店，沒有時(shí)間，也沒有那么多錢。于是，有的人就買來用核桃、石子做的毯子，有時(shí)間就在上面走一走。
不管怎么說，還是沒有那么多時(shí)間在上面走，最理想的方法是：邊走路，邊自動(dòng)按摩腳部。于是，按摩鞋就應(yīng)運(yùn)而生了。
按摩鞋，英文名字為massage shoes，造型方面類似拖鞋，腳底有凸出的按摩鍵，材質(zhì)以皮料、塑料、布料為主，也有部分使用電子、玉石等。遺憾的是，只在家里穿。
何必只是拖鞋，如果把這些“點(diǎn)”做到鞋里去不是更好嗎？這樣只要一走路，就有“人”殷勤地為你按腳。
有一些企業(yè)已經(jīng)開始了，而且品牌越來越多，比如足行健等。
穿過的網(wǎng)友說：按摩鞋，區(qū)別于市面上的一般常規(guī)鞋，是根據(jù)足底反射療法原理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理、足生物力學(xué)原理、磁石原理，結(jié)合現(xiàn)代制鞋科技研發(fā)而來的創(chuàng)新型健康鞋產(chǎn)品。關(guān)鍵在于每雙鞋墊上設(shè)置了300多個(gè)凸起按摩點(diǎn)，20多處重點(diǎn)反射區(qū)按摩組合，在簡(jiǎn)單的行走中，通過自身重力的反作用力自我按摩。
網(wǎng)友的評(píng)價(jià)很樸實(shí)：我們普通人不懂經(jīng)絡(luò)、穴位，往往身體出現(xiàn)了問題，不知道怎么進(jìn)行調(diào)理。而穿上按摩鞋就可以輕松解決自身很多亞健康問題。按摩鞋運(yùn)用足底反射療法原理，人體生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，針對(duì)足底穴位進(jìn)行精準(zhǔn)按摩。在走路中打通腳底六條經(jīng)絡(luò)，針對(duì)腳底長(zhǎng)雞眼、腿部靜脈曲張、膝蓋痛、足跟痛等這些問題，都跟經(jīng)絡(luò)淤堵有關(guān)系，所以穿鞋可以很好的改善。腳底是身體的反射屏，小到一顆牙齒都可以在腳底找到反射點(diǎn)，所以當(dāng)我們有頸椎、便秘、失眠、高血壓等問題的時(shí)候，走路時(shí)可以不斷刺激……
走路，健康，如果融入中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)藥，不是更好嗎？這又是中醫(yī)藥現(xiàn)代化的案例。而且走路時(shí)自動(dòng)按摩腳，并不花錢。
鞋是湖北陽新縣的一張靚麗名片，每年30萬赴外地打工的陽新人中，近20萬人從事鞋服產(chǎn)業(yè)。伴隨一批批本土企業(yè)家回鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)，如今，130多家鞋服公司齊聚富川大地。鞋服產(chǎn)業(yè)初具規(guī)模的陽新縣，正以“中部鞋都”為目標(biāo)，步履不停。
陽新縣招商中心招商小分隊(duì)赴長(zhǎng)三角、珠三角、閩三角，招商分局緊盯國(guó)內(nèi)三大鞋業(yè)生產(chǎn)基地，招引當(dāng)?shù)卮笮推髽I(yè)及全鏈條配套生產(chǎn)商，針對(duì)性引進(jìn)各類輔材企業(yè)，部分項(xiàng)目已陸續(xù)在陽新投建。
我去陽新時(shí)建議引進(jìn)定制鞋（莆田雙弛），現(xiàn)在也建議引進(jìn)這種定制的按摩鞋企業(yè)，與80公里之外的花湖機(jī)場(chǎng)對(duì)接。
