馬上就到中秋節(jié)了，作為中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，不管是出去旅游還是回家和父母親朋團(tuán)聚，都少不了要吃吃喝喝。但是每次過完節(jié)后，總會(huì)有這么一段話在人與人之間流傳：“每逢佳節(jié)胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年無絕期”?？傆幸恍┤?，看他平時(shí)吃的比自己又多又豐富，節(jié)假日更甚，可就是不長肉，這操作總讓人扼首感嘆：學(xué)不來學(xué)不來!而有了腦白金，這操作其實(shí)一點(diǎn)都不難，
睡眠
1. 準(zhǔn)時(shí)起床。同一時(shí)間起床利于生物鐘的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，也就不會(huì)攪亂了自身的新陳代謝。賞給自己的懶覺，都會(huì)化為吃的動(dòng)力，變成脂肪與你相伴。
2. 時(shí)間不多不少。保證6.5-8.5小時(shí)的睡眠，今天少睡1小時(shí)，明天早睡1小時(shí)。
飲食
1. 如果去親戚朋友家做客，免不了被投食，為了盡可能不多吃，請(qǐng)選擇放慢節(jié)奏、分多批次食用。
2. 如果聚餐的餐廳你可以選擇， 盡量避免多油高熱量的菜系。
3. 如果餐廳無法自主選擇，一個(gè)上滿菜的圓桌，總是葷素搭配，雞魚鴨種類繁多的吧?動(dòng)你的筷子選擇均衡地?cái)z入食物?？商热暨B餐食都沒得選，那就參照第一條的進(jìn)食原則。
4. 注意攝入一些助消化的食物：蘋果、菠蘿、西柚等水果，對(duì)腸胃刺激性較大的食物之后喝點(diǎn)酸奶化解一下。
5. 多喝水，少喝碳酸飲料。一天8杯水，別放緩了基礎(chǔ)代謝，沒有比水更好的飲料。
運(yùn)動(dòng)
1. 可以站著就不要坐著或躺著，可以走樓梯就不要搭電梯，可以步行或騎車就不要開車或打的。節(jié)假日你已經(jīng)有夠多的時(shí)間休息了，就想著如何擠出時(shí)間動(dòng)一動(dòng)吧!
2. 聚會(huì)不妨運(yùn)動(dòng)。和朋友約見，除了在飯館兒電影院，也可以約在運(yùn)動(dòng)場呀!
3. 晨跑。你無法回避地多吃，就靠運(yùn)動(dòng)來消耗了。料想清晨也不會(huì)有約，就留給自己跑步吧!
每到節(jié)假日就發(fā)胖的原因，歸根究底，其實(shí)是日常作息的改變。通俗點(diǎn)講，就是：睡多了或睡少了，吃多了動(dòng)少了。中秋佳節(jié)家庭聚餐、朋友聚會(huì)、異域美食是無法拒絕的安排，放眼望去都是增肥路上的墊腳石!這時(shí)就可以服用腦白金來幫助緩解腸胃的壓力，腦白金不僅可以幫助進(jìn)入健康優(yōu)質(zhì)的睡眠。長期服用讓您晚上睡得香甜。同時(shí)腦白金還具有潤腸通便，抗衰老的功效。對(duì)于長期有睡眠困擾的上班族以及身體機(jī)能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，讓你的身體更健康，幫助您鞏固睡眠，提高精力，逐步恢復(fù)年輕態(tài)。
