餓了不是啥都可以吃！那吃啥？
2018-01-21 10:17:39
來源：健康網(wǎng)
餓了有的時(shí)候會饑不擇食，那個時(shí)候想要忍住不吃真的很難很難，其實(shí)有幾種食物如果空腹吃是會傷害身體的，只要你記住，再餓都不能吃的這6種食物，其他的就隨便吃吧。餓了不能吃的東西有哪些呢？
餓了不能吃的食物1、柿子
飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時(shí)分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
餓了不能吃的食物2、冷飲
饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會刺激引發(fā)胃腸攣縮。
餓了不能吃的食物3、香蕉
含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時(shí)候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
餓了不能吃的食物4、牛奶、豆?jié){
兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到迅速補(bǔ)充能量的作用，但空腹時(shí)候蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。
正確的飲用方法是一定要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。
