11月19日下午，在中國電信股份有限公司漢陽區(qū)分公司（以下簡稱中國電信漢陽區(qū)分公司）五樓職工之家健康運(yùn)動(dòng)場，舉辦了以“用傳統(tǒng)武術(shù)來改善和調(diào)理辦公室亞健康狀態(tài)”為主題的武術(shù)保健知識培訓(xùn)，本次活動(dòng)邀請了少林正骨急行術(shù)第十一代傳人、翔云傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身會館教練張守鐘為參與培訓(xùn)的十余名受肩頸疼痛困擾的中國電信漢陽區(qū)分公司員工進(jìn)行授課。
張守鐘
“在后疫情時(shí)代，關(guān)注自身健康問題的同時(shí)，要把自己列為自身健康的第一負(fù)責(zé)人，并將一理念作為‘打倒’辦公室亞健康的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)落到實(shí)處?！睆埵冂娬f。
活動(dòng)現(xiàn)場，張守鐘從一個(gè)全新的角度，細(xì)致而又貼切地講解傳統(tǒng)武術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作的相關(guān)要領(lǐng)，輔以視頻講解并現(xiàn)場演練了“頭部操”“平撕”“踮腳”“拍打膏肓穴”“搖臂”等傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身動(dòng)作，生動(dòng)地讓員工們了解傳統(tǒng)武術(shù)在改善辦公室亞健康問題上的優(yōu)勢和特點(diǎn)。
張教練指導(dǎo)員工做頭部操
做完頭部操后，中國電信漢陽區(qū)分公司一名員工說：“感覺看世界都變亮了，張教練有‘真東西’?！?/p>
張守鐘表示，習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)動(dòng)作是為了改善人的體質(zhì)，最基礎(chǔ)的條件就是要堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善骨胳肌的代謝，長期鍛煉可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)身體肌肉對能量的需求，從而減輕心臟負(fù)荷，起到改善體質(zhì)的作用。
習(xí)練相關(guān)動(dòng)作
張守鐘對于專業(yè)動(dòng)作的細(xì)致講解，讓每一個(gè)員工都能得到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的訓(xùn)練，“‘搖臂’能充分調(diào)動(dòng)肩頸周圍的肌肉，緩解肩頸不適，長此以往，能起到很好的預(yù)防頸椎病的效果?！痹谡故尽皳u臂”時(shí)，張守鐘嫻熟地將雙臂朝順時(shí)針方向用力擺動(dòng)至90°、180°和360°，在場人員在張教練的指導(dǎo)下逐漸熟練，隨之一起整齊劃一的練習(xí)起來。
“用傳統(tǒng)武術(shù)來調(diào)理辦公室亞健康問題的優(yōu)點(diǎn)在于習(xí)練這些動(dòng)作不會受到時(shí)間、場地和年齡限制，且動(dòng)作簡單易學(xué)，效果立竿見影。”張守鐘鼓勵(lì)在場人員將這些傳統(tǒng)武術(shù)動(dòng)作熟練于心，并勤加練習(xí)。在和諧歡樂的氛圍中，此次公益課圓滿落下帷幕。
張守鐘講解動(dòng)作要領(lǐng)
據(jù)了解，此前張守鐘進(jìn)行過多次公益授課，均獲得熱烈反響，許多參會、聽課人員，在公益課結(jié)束后，與張守鐘交換聯(lián)系方式，在閑暇之余前往翔云傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身會館，向張守鐘咨詢“如何運(yùn)用傳統(tǒng)武術(shù)保持健康養(yǎng)身”等相關(guān)事宜。
張守鐘表示，養(yǎng)生的方法雖然很多，但都貴在堅(jiān)持，保持良好的生活習(xí)慣并將其貫徹到底，身體才會真正好、長遠(yuǎn)好。最后，他希望能傳承并發(fā)揚(yáng)中國傳統(tǒng)武術(shù)“尚武崇德，傳遞健康”的宗旨，將中國傳統(tǒng)武術(shù)所蘊(yùn)含的精神傳遞給每個(gè)人。（莊筱）
