10月28日下午，少林正骨急行術(shù)第六代傳人、翔云傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)身會(huì)館教練張守鐘以“用傳統(tǒng)武術(shù)來(lái)改善和調(diào)理辦公室亞健康問(wèn)題”為主題，在武漢市黃陂區(qū)野村谷度假公園一樓大會(huì)議室現(xiàn)場(chǎng)授課，來(lái)自中國(guó)電信武漢市工會(huì)的45名干部職工參與此次活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)，張守忠為大家分享養(yǎng)身的要素，講解了養(yǎng)身要從康養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)做起，并講解傳統(tǒng)武術(shù)相關(guān)要領(lǐng)和演練傳統(tǒng)武術(shù)相關(guān)動(dòng)作，讓參會(huì)人員了解到傳統(tǒng)武術(shù)在改善辦公室亞健康問(wèn)題上的優(yōu)勢(shì)與特點(diǎn)。
提問(wèn)環(huán)節(jié)，參會(huì)人員向張守鐘提出，經(jīng)常加班工作，頸部背部很僵硬酸痛，傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)用在養(yǎng)生方面有什么作用。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
對(duì)于該問(wèn)題張守鐘表示，傳統(tǒng)武術(shù)在養(yǎng)生方面最大的作用便是提升人的精氣神，以筋骨的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)五臟的運(yùn)動(dòng)，起到通經(jīng)絡(luò)活氣血的作用。傳統(tǒng)武術(shù)基本動(dòng)作很簡(jiǎn)單，習(xí)練起來(lái)不受場(chǎng)地、年齡和時(shí)間的限制，長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練，對(duì)人體頸椎、肩椎等疾病問(wèn)題有很好的調(diào)理作用。
為了讓學(xué)員更真實(shí)地感受傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)身體帶來(lái)的影響，張守鐘邊演示邊講解，帶領(lǐng)學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)習(xí)練起相關(guān)動(dòng)作。
在演示環(huán)節(jié)，張守鐘以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)為例?！拔湫g(shù)的本質(zhì)就是殺敵，講求一擊制敵，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)本質(zhì)就是肘擊?！睆埵冂娨贿呇菔緮U(kuò)胸動(dòng)作一邊說(shuō)，“做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要將手臂抬高，兩手平舉成一水平線(xiàn)，雙手握拳擺在胸前，想象著用肘部用力擊打犯罪分子，感受到胸部有拉伸感就是到位了。”
據(jù)了解，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸背部肌肉，使胸背部肌肉結(jié)實(shí)有力，能矯正頸椎異常彎曲，預(yù)防和治療頸椎病，疏通心肺血管，促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能。
參會(huì)人員跟隨張守鐘的講解，認(rèn)真的學(xué)習(xí)和模仿相關(guān)動(dòng)作，現(xiàn)場(chǎng)氣氛相當(dāng)熱烈。
“跟著張守鐘做完這套動(dòng)作，感覺(jué)身體輕松了好多。”參會(huì)人員感慨地說(shuō)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
張守鐘表示，養(yǎng)生首先要養(yǎng)心情，心情好則百事順，其次要保持充足的睡眠，并在生活中盡可能地多運(yùn)動(dòng)。每天的坐姿、站姿和睡姿也特別重要，長(zhǎng)久保持不正確的姿勢(shì)會(huì)讓我們的脊椎變形甚至突出。養(yǎng)生的方法雖然很多，但都貴在堅(jiān)持，保持良好的生活習(xí)慣并堅(jiān)持下去，身體才會(huì)好。（齊典）
