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香丹清教您緩解便秘的小絕招
2020-01-22 16:44:57   來源:搜孤網(wǎng)

現(xiàn)代人生活和工作壓力普遍較大,身體素質(zhì)也越來越差,并且有的人因病情需要長期服用保健品,很容易對胃腸道造成影響,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致腹瀉,便秘,體型變瘦等等。國人胃腸道健康專家香丹清建議大家,一旦出現(xiàn)便秘癥狀,就需要及時查找原因,通過改變排便行為來緩解便秘癥狀。

研究表明,排便的姿勢是影響排便是否順暢的重要原因。如果“直挺挺”坐在馬桶上,想拉順暢是不容易的,這是因為當(dāng)坐在馬桶上時,直腸的角度約在80-90度,換句話說,你的便便被直腸卡住了。如果在馬桶下方增加一個腳踏凳,那么就能迫使直腸與軀干形成30度的夾角,而這個角度是最符合糞便快速通過腸道的角度。此外,在排便時間上建議選擇早上起床后或是早餐后20分鐘,因為早上結(jié)腸容易發(fā)生運動,這樣在排便的過程中,結(jié)腸的運動會幫助你把便便排出體外。另外,經(jīng)常有的人因為種種原因憋著不如如廁排便,這其實是非常不好的習(xí)慣,大便在體內(nèi)不及時排出,水分就會被腸道反復(fù)吸收,導(dǎo)致大便干結(jié)難以排出。最后,對于已經(jīng)出現(xiàn)便秘癥狀的患者來說,一定要控制排便時間,最好3分鐘內(nèi)搞定,如果超過5分鐘了,要毅然決然離開馬桶,千萬別“戀戀不舍”,排便時間延長有可能會引起脫肛、加重痔瘡。

另外,老年人因為器官老化、功能衰退很容易造成便秘,再加上老年人的消化系統(tǒng)比原來要弱,吃的東西難消化,就容易在腸道堆積,時間長了形成便秘,還會容易造成痔瘡,肛裂,肛周膿腫等疾病的發(fā)生,所以老年人更需要關(guān)注胃腸道健康。和絕大多數(shù)老年便秘患者一樣,很多人覺得便秘算不上是“病”,不去醫(yī)院正規(guī)治療,而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應(yīng)急”,甚至用手強掏。這雖然能暫時緩解癥狀,卻埋下了健康隱患。

事實上,腸道就像人體的“下水道”,主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞,大便長期滯留腸道內(nèi),就可能引起急性或慢性便秘。此時,體內(nèi)的代謝廢物和毒素會被再次吸收,出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適,毒素刺激腸壁,還可能導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。因此,建議人們出現(xiàn)便秘情況,可以通過服用香丹清來緩解便秘癥狀,從而擺脫便秘帶來的困惱。


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