高血壓是一種常見病，患者可有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力等癥狀。有的患者可有胸前區(qū)不舒服，甚至心臟絞痛，或心跳加快。并且有研究表明，是血壓持續(xù)升高，可導(dǎo)致心、腦、腎、眼等靶器官受損的表現(xiàn)，容易出現(xiàn)中風(fēng)。香丹清提醒廣大患有高血壓的患者，為了保證血壓穩(wěn)定切忌要保證大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的癥狀，防止用力時(shí)腹內(nèi)壓增高，導(dǎo)致顱壓升高。
對(duì)于高血壓患者想要緩解便秘，首先要保持正常的情緒，不論發(fā)生什么事情，都不能生氣，不能將情緒過度表達(dá)，喜、怒、憂思、悲、恐、驚統(tǒng)統(tǒng)要克制。因?yàn)樯鷼饣虼蟮那榫w波動(dòng)都會(huì)使血壓波動(dòng)。其次，還要密切觀察與高血壓有關(guān)的病癥，如果出現(xiàn)頭暈、劇烈頭痛、惡心嘔吐、看東西不清楚、肢體麻木、抽搐等情況，應(yīng)該必須及時(shí)到醫(yī)院診治，不能拖延時(shí)間。另外，還需要保證充足的睡眠時(shí)間，臨床研究表明，高血壓患者應(yīng)該保證足夠的睡眠，一般應(yīng)在8小時(shí)以上，保證得到充分的休息。再者，高血壓患者還應(yīng)該多吃蔬菜水果，因?yàn)榫G色蔬菜、新鮮水果不僅可以補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，還能防止便秘，避免因便秘而血壓升高。最后，高血壓患者還應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，但需要節(jié)制勞動(dòng)，更不能做重體力勞動(dòng)，要適當(dāng)鍛煉身體。
值得一提的是，高血壓患者除了做到上述行為之外，更應(yīng)該拒絕煙酒。研究表明，煙酒是導(dǎo)致高血壓的重要因素，因?yàn)槲鼰熆杉铀俟跔顒?dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，而酒精會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈血管壁硬化。因此要少吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟都盡量不吃，但是可以適量的吃些魚肉、瘦肉、豆制品等等。
在飲食方面，患有便秘的高血壓患者還可以每天可以吃一小把堅(jiān)果或種子類食物，因?yàn)獒t(yī)學(xué)界普遍推薦高血壓患者要吃高蛋白的食物，盡量選擇含麩皮的全谷類。另外，在烹飪時(shí)盡量使用好植物油，像是色拉油、葵花子油、橄欖油、芥花油等都不錯(cuò)。對(duì)于經(jīng)常便秘的高血壓患者來說，可以在必要的時(shí)候服用香丹清膠囊，清除腸道垃圾，還可有效避免因便秘而引起的急性并發(fā)癥。
