本網(wǎng)訊（通訊員：孫青） 2024 年 10 月 17 日下午，秋意正濃。為了提升社區(qū)老年居民的健康意識(shí)和養(yǎng)生水平，中法城恒大社區(qū)老年人服務(wù)中心舉辦了，以“金秋時(shí)節(jié)話養(yǎng)生 健康相伴正當(dāng)時(shí)”為主題的養(yǎng)生知識(shí)講座。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，居民們熱情高漲，積極參與。來(lái)自漢陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的營(yíng)養(yǎng)師懷琴，從多個(gè)方面為大家詳細(xì)講解了如何通過(guò)合理的飲食來(lái)保持身體健康。
懷醫(yī)生結(jié)合老年人的身體特點(diǎn)，深入淺出地講解了如何科學(xué)搭配一日三餐，強(qiáng)調(diào)了均衡飲食的重要性。她指出，早餐應(yīng)豐富多樣，包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分；午餐要適量且營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、瘦肉和谷物；晚餐則應(yīng)清淡易消化，避免過(guò)度進(jìn)食。同時(shí)，還根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)，為老年居民們提供了針對(duì)性的養(yǎng)生建議。在春季，要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，多吃綠色蔬菜和水果；夏季則要防暑降溫，多補(bǔ)充水分和清淡食物；秋季宜潤(rùn)肺生津，可多吃梨、百合等食物；冬季要補(bǔ)腎防寒，多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?/span>
在講座過(guò)程中，懷醫(yī)生還與居民們進(jìn)行了互動(dòng)交流，解答了大家在日常生活中遇到的養(yǎng)生問(wèn)題。居民們紛紛表示，通過(guò)這次講座，他們學(xué)到了很多實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)今后的生活有很大的幫助。
此次養(yǎng)生知識(shí)講座的成功舉辦，不僅為社區(qū)居民提供了一個(gè)學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的平臺(tái)，也進(jìn)一步增強(qiáng)了他們的健康意識(shí)，為他們的晚年生活增添了一份保障。相信在今后的日子里，居民們會(huì)更加注重飲食健康，以良好的生活方式過(guò)好每一個(gè)春夏秋冬。
