本網(wǎng)訊（通訊員：朱晶）8月22日，東湖高新區(qū)關(guān)東街道灣郡社區(qū)成功舉辦一場(chǎng)關(guān)注青少年心理健康的活動(dòng)——“壓力調(diào)解：我畫知我心”，該活動(dòng)旨在幫助他們學(xué)習(xí)如何管理和表達(dá)壓力。在這次充滿創(chuàng)意和啟發(fā)性的活動(dòng)中，社區(qū)的青少年們通過(guò)一系列互動(dòng)游戲和測(cè)試，開(kāi)啟他們的心理健康之旅。
活動(dòng)以“抓手指”游戲開(kāi)場(chǎng)，這不僅激發(fā)孩子們的專注力，還促進(jìn)彼此之間的傾聽(tīng)與理解。隨后，通過(guò)觀看不同圖片的壓力測(cè)試，孩子們對(duì)自己當(dāng)前的壓力水平有了更直觀的認(rèn)識(shí)。測(cè)試結(jié)果揭示他們各自對(duì)壓力的感受，從波濤洶涌到微波蕩漾，每一個(gè)描述都與他們的心理狀態(tài)息息相關(guān)。
在“壓力氣球”環(huán)節(jié)中，孩子們將自己的壓力象征性地“吹進(jìn)”氣球中，并在不同的情境下釋放，象征著壓力的瞬間爆發(fā)與消退。有的孩子在氣球爆炸時(shí)感到驚嚇，有的則覺(jué)得十分痛快，這種多樣化的反應(yīng)讓孩子們意識(shí)到，人們對(duì)壓力的感受和處理方式各不相同。
活動(dòng)中，孩子們還學(xué)習(xí)到壓力太大時(shí)的各種表現(xiàn)，如生理反應(yīng)、情緒波動(dòng)、認(rèn)知障礙及行為改變。他們被引導(dǎo)思考自己日常生活中的壓力源，并探討健康的壓力管理方法。一些孩子分享自己緩解壓力的小技巧，如畫畫、彈鋼琴、跳機(jī)械舞，甚至簡(jiǎn)單的睡覺(jué)，都能成為有效的減壓途徑。其中一位小朋友更是現(xiàn)場(chǎng)展示一段精彩的機(jī)械舞蹈，將活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮。
手工DIY環(huán)節(jié)為此次活動(dòng)畫上完美的句號(hào)。孩子們?cè)谀炯y板材上繪畫做手工，完成一件件充滿創(chuàng)意的作品。從“悠閑的小船”到“壓力的太陽(yáng)”，每一件作品都是孩子們內(nèi)心世界的反映，也是他們情緒和壓力的具象表達(dá)。
通過(guò)本次活動(dòng)，灣郡社區(qū)不僅為青少年提供一個(gè)釋放和表達(dá)壓力的平臺(tái)，更重要的是教會(huì)他們?nèi)绾巫R(shí)別和管理生活中的壓力，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)?；顒?dòng)得到社區(qū)以及家長(zhǎng)的高度評(píng)價(jià)，并期待未來(lái)更多此類活動(dòng)的舉辦。
灣郡社區(qū)致力于營(yíng)造一個(gè)關(guān)心居民心理健康的環(huán)境，通過(guò)這類活動(dòng)幫助青少年學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提升社區(qū)整體的心理健康水平。我們相信，通過(guò)持續(xù)的關(guān)注與努力，灣郡社區(qū)的青少年將能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，擁有更加健康、快樂(lè)的心態(tài)。
