“心”系桑榆 守護健康 -萬家湖社區(qū)開展老年睡眠和身心健康講座
2024-08-16 19:17:36
來源：今日湖北
本網(wǎng)訊（通訊員：劉雪蓮）優(yōu)質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進生長發(fā)育、預防衰老等等。8月16日，沌口街道萬家湖社區(qū)聯(lián)合武漢萬濟醫(yī)院開展了主題為“關愛睡眠 關愛心理健康”健康講座，吸引轄區(qū)六十余名居民參與。
在對睡眠主題的健康宣講當中，醫(yī)生從科學與醫(yī)學的角度出發(fā)，針對老年人群體普遍面臨的“睡得晚、睡不好、睡得少、睡不著”等睡眠障礙問題進行詳盡的分析講解，為大家進一步了解自身所面臨的睡眠問題與健康狀態(tài)有了明晰的指引，還向大家提供失眠及護理措施辦法，包括創(chuàng)造合適的睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好的睡眠習慣、健康飲食適量運動、心理支持與精神調(diào)節(jié)等。
同時，醫(yī)生強調(diào)睡眠障礙與精神心理健康密切相關，讓大家認識到強烈的精神心理與情緒問題會引發(fā)睡眠障礙，也會更進一步加深心理問題，形成惡性循環(huán)，從而居民們對自身的精神心理健康有了更高的重視度與改善意識。在互動環(huán)節(jié)，醫(yī)生耐心地為前來咨詢的每一位居民解答關于自身睡眠的疑問，針對性地提出了改善睡眠的方式方法，為居民們的睡眠健康保駕護航。
此次通過對健康睡眠知識的普及，使居民更加深刻地認識到了健康睡眠的重要性，提高了其健康睡眠的意識與能力。接下來，萬家湖社區(qū)將持續(xù)開展多種形式的健康宣傳，助力居民精神心理健康素養(yǎng)和健康水平的提高，讓居民擁有健康的心態(tài)，以更好的狀態(tài)享受生活。
