金鼎灣社區(qū)“夏季養(yǎng)生知識講座”活動
2024-08-13 04:11:07
來源：今日湖北
本網(wǎng)訊（通訊員：王紹芳）為普及夏季養(yǎng)生健康知識，提高居民的自我保健意識和能力，金鼎灣社區(qū)老年人服務(wù)中心于2024年8月12日舉辦了一場夏季養(yǎng)生知識講座。
講座邀請了社區(qū)劉醫(yī)生從夏季的氣候特點出發(fā)，深入淺出地講解了夏季養(yǎng)生的基本原則和方法。夏季氣候炎熱，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。
因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，要保持心情舒暢，避免情緒過激。同時，飲食方面宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣之物。夏季出汗較多，要注意及時補充水分，但不宜過度貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
此外，劉醫(yī)生強調(diào)了夏季作息的重要性。應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，晚睡早起，適當午睡，以恢復(fù)精力。在運動方面，可選擇清晨或傍晚進行適度的鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，但要避免在高溫時段劇烈運動，以防中暑。
此次講座內(nèi)容豐富實用，貼近生活，受到了居民們的一致好評。大家紛紛表示，通過講座學(xué)到了很多夏季養(yǎng)生的知識和方法，對保持身體健康具有重要的指導(dǎo)意義。
