本網訊（通訊員：李夢嫄）三伏天是一年中氣溫最高、濕氣最重的天氣，但也是調養(yǎng)身心的最佳時節(jié)。為了在三伏天讓居民更好的關愛自己和家人的身心健康，7月19日，長豐社區(qū)聯(lián)合武漢萬幫社會工作服務中心駐長豐街道社工站與國藥福芯養(yǎng)老機構，在長豐社區(qū)老年活動中心引用了廈門承三堂“古中醫(yī)”按導的養(yǎng)生手法，為社區(qū)的居民開展了一場簡單、安全的三伏天養(yǎng)生按導活動。
課堂開始，作為廈門承三堂“古中醫(yī)”按導傳習人李社工給大家介紹何為按導，“按”的是身體的經絡穴位，“導”的是思想、觀念、心態(tài)。通過經絡穴位按導養(yǎng)生課程，回歸古中醫(yī)傳統(tǒng)經絡學說，用自己的手，按摩刺激身上穴位，啟動人體自我修復、自我調節(jié)的能力，并引導正確的養(yǎng)生觀念和正向的情緒心態(tài)，實現(xiàn)身心和諧健康。
這堂課主要介紹了三伏天常見的養(yǎng)生穴位：內關、外關、三陰交、合谷、天柱、昆侖。每講到一個穴位社工會分享這個穴位對身體有哪些益處，自己上手演示之后，再逐個跟大家找準穴位，讓大家能真正體驗到按導的效果。當社工幫居民指導正確按法時，居民們個個都驚呼起來，有喊疼，有喊酸，一副欲罷不能、找準穴位酸爽的表情，讓現(xiàn)場氛圍顯得十分活躍。
穴位按導完后，社工也給大家分享了一些中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，比如在三伏天需要避免寒氣和寒涼的食物，寒氣是導致經絡不通的重要因素，也提示大家要注重“心”的調養(yǎng)，保持心態(tài)平和，養(yǎng)心才是最好的養(yǎng)生。
課堂快結束時，社工帶著大家再次復習了這次學的六個穴位，敦促大家回家后應反復練習，在實踐中提升對按導的認識——養(yǎng)生需堅持才會受益。居民們表示回去會認真地練習，給自己和家人傳遞健康觀念并提到希望社區(qū)下次繼續(xù)安排這類養(yǎng)生課堂。
這次按導養(yǎng)生課堂讓社區(qū)居民通過學習簡單、方便、不求人卻見效快的按導的養(yǎng)生保健方法，在三伏天讓大家養(yǎng)成良好的養(yǎng)生觀念，關愛自己，關愛家人。也通過活動讓居民在學習中互相認識、交流，促進鄰里感情，營造良好的社區(qū)氛圍。
編輯：曉 穎
