涼拌海帶絲，物美價(jià)廉本領(lǐng)大，常吃降三高
2018-01-21 10:07:53
來(lái)源：搜狐美食
可不要小瞧海帶絲，它物美價(jià)廉本領(lǐng)大，經(jīng)常吃降三高，能減少身體內(nèi)脂肪。
涼拌海帶絲，好吃又營(yíng)養(yǎng)。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收，在油膩過(guò)多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。海帶是屬于經(jīng)濟(jì)實(shí)惠型的海產(chǎn)，有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利尿、降脂降壓等功效。常吃可預(yù)防高血壓、冠心病。
主料：干海帶絲120g、白糖、生抽、辣椒紅油、熟芝麻
1、把干海帶絲用手抖掉雜物及鹽粒
2、用清水把干海帶絲淘洗干凈，浸泡在清水中直至泡軟。用清水沖洗幾遍，淘洗掉泥沙等雜物洗至水清為止。
3、泡軟的海帶絲入煮鍋，煮上十多分鐘。
4、煮熟的海帶絲用刀切成長(zhǎng)段。
5、海帶絲控凈水，調(diào)入生抽、白糖。
6、調(diào)入紅油后拌勻入味。
7、最后灑上熟芝麻，拌勻即可食用。
