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2021年十大健康謠言,你信了幾個(gè)?
2021-12-30 12:01:00   來(lái)源:武漢晚報(bào)

這一年,為了破除謠言,還你真相,小編的嘴皮子都磨破了。但還是不斷有新謠言在產(chǎn)生,還是有人在迷信的道路上越走越遠(yuǎn)。

今天,小編就把這一年辟過(guò)的“爆款健康謠言”再梳理一遍,一網(wǎng)打盡,堅(jiān)決不留到2022年。

熬夜會(huì)導(dǎo)致癌癥?

今年,有很多我們熟悉的人因肝癌離世,比如演員達(dá)叔、音樂(lè)人趙英俊。

每次都有人“善意提醒”:熬夜傷肝,熬夜致癌,別再熬夜了……

這個(gè)說(shuō)法倒不完全錯(cuò),但更準(zhǔn)確的說(shuō)法應(yīng)該是:長(zhǎng)期不規(guī)律作息、倒班工作,是可能的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素!

國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)把“倒班/上夜班”定義為2A級(jí)致癌因素,也就是“很可能有致癌風(fēng)險(xiǎn)”。

但致癌物分級(jí)只是一個(gè)概率問(wèn)題。

所以,不能說(shuō),熬夜的人一定會(huì)患癌。

當(dāng)然,能不熬的夜最好不熬,熬夜做的事挪到早上做,這樣不香嗎?

睡覺(jué)時(shí)手機(jī)放枕邊容易致癌?

“媽媽說(shuō),手機(jī)放枕頭邊致癌,于是我就……我就把枕頭扔了。”

開(kāi)個(gè)小玩笑,但作為手機(jī)的天敵,你媽肯定也這樣勸過(guò)你吧?

我們來(lái)看兩個(gè)事實(shí):

1.手機(jī)輻射對(duì)人體健康的影響,基本可以忽略不計(jì)。

2.日常使用手機(jī)不是腦瘤的危險(xiǎn)因素;但長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)(比如>20年),可能(僅僅是可能)增加腦瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

玩手機(jī)最大的危害,是太好玩了耽誤睡覺(jué),還可能讓你變丑!

喝牛奶多的人,心臟病風(fēng)險(xiǎn)高?

我們都知道,越是網(wǎng)紅流量,就越容易樹(shù)大招風(fēng)。

食物界也一樣,比如牛奶。

今年就有一個(gè)挺好的新研究,卻被誤讀為“喝牛奶的人更胖,還會(huì)傷心臟”。

瞧瞧,造謠界都卷起來(lái)了,不拿出幾篇論文,都不好意思造謠了。

事實(shí)上,人家這個(gè)研究說(shuō)的是:常喝牛奶能降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)。牛奶不僅不會(huì)傷心臟,反而對(duì)心臟好。

對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō),適量喝牛奶(每天300毫升)有利無(wú)害。

不愛(ài)喝奶或一喝就拉肚子的,可以換成酸奶、奶酪等。

記得買(mǎi)無(wú)糖/低糖、不額外加鹽的!

雞蛋會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)和癌癥死亡率?

來(lái)了,它來(lái)了!食物界的2號(hào)網(wǎng)紅——雞蛋,背著一口大鍋向你走來(lái)。

今年有個(gè)美國(guó)的研究說(shuō),雞蛋里的膽固醇很壞很壞的,會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)和癌癥死亡率。

事實(shí)上,這個(gè)研究自己都沒(méi)搞明白,這些健康危害到底是不是雞蛋的鍋。

小編查證過(guò):“高膽固醇飲食引起心血管病”的說(shuō)法證據(jù)不足,《中國(guó)居民膳食指南》也取消了對(duì)膽固醇的限制。

健康人每天吃1個(gè)雞蛋沒(méi)問(wèn)題,有時(shí)一天吃?xún)扇齻€(gè)也沒(méi)事。

但血脂異常、糖尿病等人群,建議每天吃雞蛋不超過(guò)1個(gè)。

草莓是最臟水果,打激素還農(nóng)殘多?

接下來(lái),有請(qǐng)3號(hào)網(wǎng)紅食物背鍋俠——草莓!

可憐的草莓經(jīng)常被造謠。這不,前段時(shí)間西安出現(xiàn)漢坦病毒導(dǎo)致的出血熱,就有人造謠和吃草莓有關(guān)(真兇其實(shí)是老鼠)。

真相,我們就直說(shuō)了吧:

1. 大棚草莓雖然反季節(jié),但不會(huì)損害健康。唯一的缺點(diǎn)就是——貴!

2. 草莓畸形或空心,和激素關(guān)系不大。

3. 草莓有農(nóng)殘不假,但只要在國(guó)家規(guī)定的合理劑量?jī)?nèi),就是安全的。

4. 草莓洗完掉色、水變紅,是因?yàn)椴葺畫(huà)赡?,稍一用力,花青素就跑出?lái)了。

對(duì)了,洗草莓要帶蒂?zèng)_洗,洗完了再去蒂,防止臟東西通過(guò)摘除草莓蒂后露出的內(nèi)瓤污染果肉。

經(jīng)常自慰,容易精盡人亡?

這年頭,單身狗還不能有點(diǎn)“娛樂(lè)”活動(dòng)了?

只說(shuō)結(jié)論:精液是攢不住的。適當(dāng)自慰有助精子代謝,改善前列腺功能,有益身心健康。

怎樣算適當(dāng)?每周1-2次都正常。

如果第二天腰酸背痛、精神不振、全身乏力,就可能過(guò)度了。

但想多到精盡人亡的程度,難!

洗牙會(huì)傷牙,所以洗完牙會(huì)很難受?

凡是對(duì)你好的事情,總有人出來(lái)唱反調(diào)。比如洗牙,背了不少大黑鍋。

有人洗牙后感覺(jué)不舒服,這是牙結(jié)石清除后,牙齦重見(jiàn)天日,一時(shí)不適應(yīng)導(dǎo)致的。

推薦半年洗牙一次。

如果刷牙方法正確,口腔衛(wèi)生保持較好,無(wú)出血和疼痛,可以參考醫(yī)生的建議,放寬到一年一次。

遠(yuǎn)紅外、石墨烯,高科技內(nèi)褲對(duì)身體好?

這年頭,連內(nèi)褲也要卷?!

5萬(wàn)元買(mǎi)4套高科技內(nèi)衣褲,把自己卷成粽子,勒出淤青、長(zhǎng)了疹子,也沒(méi)達(dá)到商家宣傳的減重功能。

小編只能說(shuō)一句,這些“神奇小內(nèi)褲”都是智商稅:遠(yuǎn)紅外、磁石、量子、石墨烯、納米銀、熱傳導(dǎo)、生物場(chǎng)……

有這些宣傳語(yǔ)的:

女性,能調(diào)理月經(jīng)、助孕、暖宮、抗炎、防癌……

男性,能增強(qiáng)性功能、強(qiáng)腰健腎、防治痔瘡和前列腺疾病……

統(tǒng)統(tǒng)不要信!

捂好錢(qián)包,快跑!

紅酒養(yǎng)生,白酒暖身,喝酒有益健康?

勸酒的人,除了各種PUA套路和感情牌,還發(fā)展出一股“清流”——喝酒有益健康。

小編只有一句話——喝酒,弊大于利。

紅酒里的白藜蘆醇,對(duì)心腦血管到底有沒(méi)有好處,目前的研究結(jié)果五花八門(mén),沒(méi)個(gè)定論。

但喝酒不好的證據(jù),倒是有很多。

國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)的最新研究表明,2020年,喝酒導(dǎo)致了全球74萬(wàn)例癌癥。

而且,中國(guó)人喝酒致癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

喝酒沒(méi)有“安全量”,只要含酒精,就有致癌風(fēng)險(xiǎn)!

化療治不好癌癥,反而等于殺人?

這個(gè)謠言,讓小編很生氣!

化療,是能救命的。

有一些傳言說(shuō)“癌癥患者做了化療反而死得快”,純屬造謠。

以?xún)和毙园籽槔?,在化療方案出現(xiàn)之前,5年生存率不足10%,而現(xiàn)在已高達(dá)90%。只要接受正規(guī)治療,80%的患兒可以達(dá)到臨床治愈。

腫瘤治療也不是單打獨(dú)斗,還有手術(shù)、放療、靶向、免疫治療等很多方法。

具體怎么治療,還是要聽(tīng)醫(yī)生的!

寫(xiě)在后面——

大約,從有了人類(lèi)那天起,就有了謠言。

這一年,小編為了辟謠跑斷了腿、磨破了嘴,如果你能有所收獲,我就覺(jué)得工作是有價(jià)值的。

其實(shí),國(guó)外也是謠言滿(mǎn)天飛,像歐洲“有人故意感染新冠,只為了不打疫苗”這么弱智的謠言,我就不辟了。

只是希望您今后遇到健康謠言時(shí),都能想到小編我的苦口婆心。

轉(zhuǎn)告親朋好友,2022年,不再被謠言欺騙啦!

綜合騰訊醫(yī)典、科普中國(guó)、《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道


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