這兩天，你的朋友圈可能被“武漢肺炎”的消息刷屏了。隨著確診病例數(shù)字的攀升，每個(gè)人都在關(guān)心：我該如何預(yù)防？
在眾多防范措施中，特別重要的一條就是“戴口罩”。
20日晚，國(guó)家衛(wèi)健委高級(jí)別專家組組長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山接受央視新聞采訪時(shí)表示：現(xiàn)在關(guān)鍵要做好預(yù)防，現(xiàn)在大部分病例來(lái)自武漢或者去過(guò)武漢，所以如果沒(méi)有特殊情況，就不要去武漢。如果有一些不舒服或者感冒，應(yīng)該到當(dāng)?shù)氐陌l(fā)熱門診去看病，必要時(shí)進(jìn)行排查。
鐘南山說(shuō)，預(yù)防新型冠狀病毒，戴口罩還是有用的，聽(tīng)說(shuō)N95口罩已經(jīng)賣到脫銷，實(shí)際上并不一定非要戴N95口罩。因?yàn)椴《静皇菃为?dú)存在的，常常是存在飛沫中的，一般的口罩是能阻擋大部分帶有病毒的飛沫進(jìn)入呼吸道的。
臨近春節(jié)，大部分快遞停運(yùn)，有些藥店的口罩也銷售一空。買不到口罩該如何預(yù)防？什么樣的口罩能預(yù)防感染？如何正確佩戴口罩？
戴口罩能預(yù)防感染嗎？
常見(jiàn)的口罩有以下幾種：普通棉布口罩、一次性口罩（如醫(yī)用外科口罩）、N95型口罩。
一次性口罩（醫(yī)用外科口罩）
能在一定程度上預(yù)防呼吸道感染，無(wú)法防霾。
醫(yī)用外科口罩有三層，從外到內(nèi)分別是防水層、過(guò)濾層、舒適層。舒適層是一層無(wú)紡布，佩戴時(shí)白色的無(wú)紡布朝內(nèi)，藍(lán)色的防水層朝外，有金屬片的一邊朝上，不要戴反，橡皮筋掛上雙耳后捏緊金屬片和鼻子貼合，撫平兩頰，使口罩和面部之間盡量不留縫隙。
購(gòu)買時(shí)要注意，應(yīng)當(dāng)選擇外包裝上明確注明“醫(yī)用外科口罩”字樣的口罩。
N95型口罩
能有效預(yù)防呼吸道感染，可以防霾。
N95型口罩是 NIOSH（美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)證的9種防顆粒物口罩中的一種。“N”的意思是不適合油性的顆粒（炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物，而人說(shuō)話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的）；“95”是指，在 NIOSH 標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測(cè)條件下，過(guò)濾效率達(dá)到 95%。
N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標(biāo)準(zhǔn)，并且通過(guò)NIOSH審查的產(chǎn)品就可以稱為“N95型口罩”。
N95型口罩的最大特點(diǎn)就是可以預(yù)防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。飛沫的大小為直徑1至5微米。美國(guó)職業(yè)安全與健康管理局（OSHA）針對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)定，暴露在結(jié)核病菌下的醫(yī)務(wù)人員必須佩戴N95標(biāo)準(zhǔn)以上的口罩。
相比較醫(yī)用外科口罩，N95型口罩密閉更好。在選用N95型口罩時(shí)，盡量選擇不帶呼吸閥的N95型口罩。
普通棉布口罩
它的材質(zhì)可能為棉布、紗布、毛線、帆布及絨等，由于材質(zhì)本身不夠致密，無(wú)法起到預(yù)防感染目的。
如何正確佩戴口罩？
N95型口罩
醫(yī)用外科口罩
以自我防護(hù)、降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)為目的，佩戴醫(yī)用外科口罩、N95型口罩都可以。
如果是去一般露天公共場(chǎng)所、不與病人接觸，可以選擇佩戴醫(yī)用外科口罩，不必過(guò)度防護(hù)，但如果會(huì)接觸疑似呼吸道感染的病人，則要佩戴N95型口罩。
去醫(yī)院看病、探望病人時(shí)，尤其是去醫(yī)院的發(fā)熱門診或呼吸科就診時(shí)應(yīng)該戴上口罩；
在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，去超市、商場(chǎng)、影院等人員密集的場(chǎng)所建議戴口罩；
為防止將疾病傳染給他人，有發(fā)熱、咳嗽、流涕等呼吸道疾病癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)戴口罩；
此外，霧霾天氣在室外活動(dòng)時(shí)，建議戴口罩。
特殊人群如何佩戴口罩
孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，確認(rèn)自己的身體狀況適合。
老年人及慢性病患者身體狀況各異，如心肺疾病患者佩戴后會(huì)造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏椋@些人應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。
兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，其臉型小，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童防護(hù)口罩。
口罩多久需要更換一次？
為了防止感染，有些人可能一天到晚都戴著醫(yī)用口罩，但這樣會(huì)使鼻粘膜變得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，降低抵抗力。因此，在人口密度不高、較通風(fēng)的場(chǎng)所，可以不用佩戴口罩。
需要提醒的是，任何類型的口罩，防護(hù)的效果都是有時(shí)效的，必須定期更換，建議每隔2~4小時(shí)更換一次口罩。若口罩被污染，應(yīng)第一時(shí)間更換。
醫(yī)用口罩不用時(shí)折好放在自封袋保存，不建議口罩摘下來(lái)直接塞口袋里或包里，這樣容易造成醫(yī)用口罩二次污染。一定要疊好放入清潔的自封袋中，并且將接觸口鼻的一面朝里折好。
買不到口罩，還能這樣預(yù)防感染
呼吸道傳染性疾病主要通過(guò)三種方式相互傳播。
1。 直接傳播
病人噴嚏、咳嗽、說(shuō)話的飛沫，乃至呼出氣體中，都帶有病毒，近距離接觸直接吸入可以導(dǎo)致感染。
患病者或者攜帶病毒的動(dòng)物呼出氣、嚎叫，同樣也有病毒，會(huì)導(dǎo)致感染。不過(guò)，這需要近距離接觸。
2。 氣溶膠傳播
病人噴嚏、咳嗽、說(shuō)話時(shí)的飛沫漂浮在空氣中，大的顆粒會(huì)沉積下去，而直徑小于2。5pm的顆粒就會(huì)混合在空氣中，形成氣溶膠。被吸入后，就會(huì)感染。
3。 接觸傳播
病人噴嚏、咳嗽的飛沫，雖然開(kāi)始是播撒在空氣中，但最終會(huì)沉積下來(lái)，沉積在地面、桌椅、門把手等日常用品上面，還有病人口水、痰液、唾液等分泌物，以及沾染上各類分泌物的手觸摸日常用品，也會(huì)把病毒留在上面。
如果正常人的手接觸被病毒污染的物品，手就會(huì)被污染，再接觸自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，可引起感染，這叫直接或間接接觸傳播。
我們了解了呼吸道傳染性疾病的傳播方式，就可以采取以下預(yù)防措施：
無(wú)論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕，一定要用紙張、手帕遮擋。若無(wú)東西可用，可用手遮擋，不能對(duì)著別人噴嚏、咳嗽。
人與人之間接觸時(shí)，要保持1米以上的距離，尤其是面對(duì)面談話時(shí)。傳染病流行季節(jié)應(yīng)盡量避免各類聚會(huì)。
對(duì)疑似罹患傳染性疾病的人，應(yīng)及早隔離。不探視疑似罹患傳染病的病人。
傳染病高發(fā)季節(jié)不要湊熱鬧，盡量避免到人群密集的地方。
無(wú)論是工作場(chǎng)所還是居家，保持室內(nèi)不斷地通風(fēng)換氣。
不要隨地吐痰，如果當(dāng)時(shí)實(shí)在沒(méi)有可吐痰的地方，可以先吐在紙張上，方便時(shí)再把它放到它的歸宿地。
保持個(gè)人衛(wèi)生，尤其是手。要勤洗手，避免臟手接觸口、眼 、鼻。
一張圖告訴你如何正確洗手
多進(jìn)行體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。
合理作息、不熬夜、不過(guò)勞。疲勞可以使身體抵抗力下降，因此，保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是防病的好辦法。
密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時(shí)就近就醫(yī)。
