對19歲的龔翔宇而言，過去的9個月簡直像做夢一樣。從1月第一次入選國家隊，到6月世界女排大獎賽首度擔(dān)綱主力，再到8月登上里約奧運會最高領(lǐng)獎臺，這個綽號“小宇宙”的姑娘完成了驚人的“三級跳”。9月20日，在女排亞洲杯決賽中，代表國家二隊出戰(zhàn)的龔翔宇拿下全場最高的21分，又掛上了一枚亮閃閃的金牌。
這樣不可思議的經(jīng)歷，正是這一屆中國女排的縮影。郎平2013年剛上任不久，帶隊拿到亞錦賽歷史最差的第四名，那時她定下了一系列目標(biāo)：2014年進(jìn)入世界第一集團(tuán)，2015年重奪亞洲冠軍、世界杯爭取獎牌，2016年力爭奧運突破……而今回望，中國女排將所有“不可能”變成了現(xiàn)實。
里約奧運會奪冠后，網(wǎng)上流傳著一個段子：輸了1場的美國隊拿了銅牌，輸了2場的塞爾維亞隊拿了銀牌，輸了3場的中國隊獲得金牌。郎平也曾半開玩笑地說：“這個冠軍，是一不小心得的?！币淮纹孥E或許是偶然，但中國女排3年多來不斷突破，這背后究竟蘊含著什么樣的力量？
“大國家隊”增強實力
控防傷病“多人打球”
9月5日晚上9點半，女排姑娘們來到會議室，郎平像往常一樣提前等著大家了。這是里約奧運周期中國女排的最后一次隊會，在國家隊效力了11年的徐云麗說，她們幾個老隊員都把所有東西打了包，“也許結(jié)局太美好，所以分別時并沒有太傷感?！?/span>
徐云麗征戰(zhàn)過兩屆奧運會，那時的女排“一套陣容打天下”，她大多數(shù)時候只能坐在替補席上。但在里約，已經(jīng)29歲的她幾乎場場上陣。這種變化來自郎平的“大國家隊”戰(zhàn)略：只有首發(fā)和非首發(fā)之分，大面積輪換主力，使得主力在場與替補上陣的差距難再出現(xiàn)。
依靠六七個主力隊員長期配合達(dá)到高度黏合的默契，一直被視為從“五連冠”時期積累的成功經(jīng)驗。但在海外執(zhí)教過的郎平明白，世界排球的發(fā)展趨勢對體能、速度和力量要求更高，只有“多人打球”才能使隊伍良性循環(huán)，“對付不同對手，采用不同的陣容套路，臨場指揮也多了隨機應(yīng)變的本錢?！?/span>
這一做法，給中國排壇帶來顛覆性的沖擊，而效果也顯而易見。二線隊員和年輕人通過國家隊集訓(xùn)飛快成長，老將和傷員也有了更充足的恢復(fù)時間。雙膝有傷的魏秋月重回國家隊的前幾個月，一直跟著康復(fù)師進(jìn)行肌肉鍛煉，直到傷病情況通過評估才參加全隊訓(xùn)練，進(jìn)而有節(jié)制地參加國際比賽。
郎平當(dāng)運動員時，“三從一大”“魔鬼訓(xùn)練”是主流，后來她在美國學(xué)體育管理，越發(fā)意識到科學(xué)訓(xùn)練、保護(hù)隊員才是“生命線”。這一屆國家隊，隊員們已經(jīng)很少做高強度負(fù)重深蹲的體能練習(xí)，個人訂制的訓(xùn)練方式首次出現(xiàn)。像朱婷入隊前兩年都沒有進(jìn)行太多力量訓(xùn)練，而是先增加肌肉。有效控制疲勞和傷病，讓中國隊在大賽有了更充裕的人員選擇。
征戰(zhàn)里約奧運的這支女排，平均年齡只有24歲，3/4的隊員首次參加奧運會。當(dāng)初隊伍“大換血”后一度狀態(tài)起伏，但郎平記得袁偉民曾說：“既然起用新人，花點學(xué)費也值得。”確定奧運名單時，棄用老隊長曾春蕾、主力二傳沈靜思曾引發(fā)爭議，但龔翔宇、丁霞等新秀的表現(xiàn)，驗證著女排新老交替的成功。
專業(yè)規(guī)劃彌補短板
打磨細(xì)節(jié)挖掘潛力
郎平說過一句“名言”：單靠精神是不能贏球的，想拼你得有東西，要靠過硬的技術(shù)。打磨技術(shù)的環(huán)節(jié)最單調(diào)，卻是建起萬丈高樓的基石。
剛接過帥印時，郎平給女排的“診斷書”是：基本功比較差、技術(shù)粗糙、打法沒有套路。從組隊開始，彌補技術(shù)短板成了必修課。郎平每年在國家隊練什么都有規(guī)劃：2014年練一傳和防守，2015年練攔網(wǎng)，2016年練發(fā)球。日常訓(xùn)練設(shè)置成不同的小單元，按場上位置分組攻關(guān)。“技術(shù)不足解決了，就是我們的潛力?！崩善竭@樣鼓勵著隊員。
2004年“黃金一代”退役后，中國女排曾被詬病盲目追求高度。但身材高大化和技術(shù)男子化，確實是世界排壇的發(fā)展潮流?！袄杉臆姟钡钠骄砀叱^以往，但并沒有丟掉“靈活多變”的看家法寶，其中秘訣就是各個位置職能的革新性規(guī)劃，比如主攻要有接6輪一傳和后排防守的能力、接應(yīng)要有打調(diào)整強攻的能力等。
賽場內(nèi)外，郎平摳細(xì)節(jié)是出了名的。隊員們說，郎指導(dǎo)經(jīng)常提前去勘驗訓(xùn)練場館的地膠是否存在隱患，訓(xùn)練時很多細(xì)微的動作她都要親自糾正，一堂5小時的訓(xùn)練課坐不到20分鐘。一位記者看過郎平的資料夾，上面是她一筆筆畫出的對手進(jìn)攻路線圖。而中國女排的成功，正是依托于專業(yè)規(guī)劃與細(xì)節(jié)為王的合力。
里約奧運會時，郎平曾坦言：“除了朱婷一個最強點外，中國隊沒有哪個位置是絕對強的。”而最終，手里12張牌打出了最好的效果，郎平在淘汰賽的幾次神奇換人和臨場指揮成了“勝負(fù)手”。“超級替補”屢屢奏效，源自幾年來一點一滴的積累與磨練。每次備戰(zhàn)集訓(xùn)，郎平第一個研究的對手總是巴西隊，正是足夠的心理與技術(shù)儲備，才能在淘汰賽實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。
強手之間很多時候比拼的是“心理戰(zhàn)”。里約奧運會1/4決賽對陣巴西隊第一局失利時，郎平耐心地安撫大家，“不著急，咱一分一分拿”；張常寧在決賽“冠軍點”被派上場發(fā)球，郎平告訴她：“你放松，果斷發(fā)，隨便發(fā)?！敝鲙浀牡ㄅc信任，決定著一支隊伍的士氣和韌勁，掃除“心魔”讓中國女排勇往直前。
團(tuán)隊建設(shè)突破傳統(tǒng)
開放視野撬動變革
女排從里約凱旋后，所到之處無不引起轟動。除了聽不夠的奧運奪冠故事，人們更關(guān)心一個“敏感話題”：下一屆奧運會，郎平還能執(zhí)教嗎？
在中國排壇，郎平是一個無法復(fù)制的符號。她的資歷、威信甚至偶像效應(yīng)，無人能出其右。上任伊始，國家體育總局排管中心就給予她選材用人的絕對話語權(quán)、自主搭建教練團(tuán)隊等承諾，并全力提供人財物支持，這幾乎是國內(nèi)其他教練難以企及的。
郎平?jīng)]有辜負(fù)這份信任，給國家隊留下的不只是人才財富，更是一系列觀念和工作機制的創(chuàng)新。比如，與“大國家隊”相對應(yīng)的復(fù)合型保障團(tuán)隊，從歐美請來體能師、康復(fù)師，設(shè)置數(shù)據(jù)統(tǒng)計和視頻分析人員，基本與國際接軌。里約奧運會時，女排的教練和保障人員共13人，與運動員配比超過1∶1，這在以往的國家隊很難想象。
對資源的調(diào)動與整合、國際化的視野，奠定了這一屆女排的高起點。而郎平打開的這扇窗，讓人看到傳統(tǒng)模式的改革方向。這幾年，中國女排從各省市抽調(diào)的助理教練多達(dá)十幾位，對教練員人才的挖掘，讓最新訓(xùn)練理念得以向基層傳導(dǎo)。隊員們說，“國家隊體能師的訓(xùn)練計劃細(xì)致到每周做什么，還配著視頻，回去打聯(lián)賽也能照著練。”
當(dāng)今世界排壇處于群雄并起的時代。盡管中國女排已重回世界排名第一，但與美國、巴西等強隊相比，實力仍在伯仲之間。里約奧運周期，郎平主動求變的同時，也敢于舍棄一些國際比賽的成績，最終3年邁上了3個大臺階。就像郎平當(dāng)初希望的，“重要的是，把中國女排帶到一條正確的發(fā)展道路上。”
“其實勝利沒什么秘訣，就是做好每一天。每個人竭盡全力走在實現(xiàn)夢想的路上。至于結(jié)果是什么？可能重要，也可能不重要。”——郎平的感悟，亦是中國女排重新崛起的密碼。
