美華裔大學(xué)生跑馬拉松 想放棄時(shí)用酸奶轉(zhuǎn)移注意
2018-01-21 11:03:52
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居二休說(shuō)，跑馬拉松挑戰(zhàn)自己，磨練意志，想放棄時(shí)告訴自己有最喜歡的酸奶喝
11月24日據(jù)美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》報(bào)道，美國(guó)伯克利半程馬拉松比賽22日舉行，成千上萬(wàn)市民參加。伯克利加大華裔學(xué)生居二休今年成績(jī)是1小時(shí)28分，他說(shuō)，基本達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，“跑馬拉松挑戰(zhàn)自己，磨練意志，想放棄時(shí)告訴自己有最喜歡的酸奶喝。”
22日上午陽(yáng)光燦爛，參與比賽的人們精神抖擻，奔跑如飛。每當(dāng)跑完比賽，就有工作人員上前發(fā)放獎(jiǎng)牌，并提供水和食物。跑完比賽，還有隊(duì)員忙著合影留戀。
居二休說(shuō)，從高中時(shí)就開(kāi)始跑步，有次跑得太久，甚至胃痛嘔吐，為了此次馬拉松比賽，準(zhǔn)備了幾個(gè)月，每周跑三次，“賽前鍛煉是為了適應(yīng)馬拉松的強(qiáng)度，這是我第一次跑，所以準(zhǔn)備必須充分。”
居二休說(shuō)，體育老師曾經(jīng)教他跑步技巧，最關(guān)鍵是轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注雙腿的動(dòng)作，而不是雙手，“手部動(dòng)作只是放松的擺動(dòng)，因?yàn)槿嗽绞菍⒆⒁饬Ψ旁谑稚希绞侨菀桌?，放在腿上可轉(zhuǎn)移注意力，感覺(jué)好很多。”
居二休表示，半程馬拉松越到后面越要堅(jiān)持，“我會(huì)聽(tīng)披頭四的歌曲放松，感覺(jué)身體疲憊，就不斷告訴自己別放棄，跑完有酸奶喝。”
