前幾天，遇到一個(gè)人，她告訴我他有一個(gè)對(duì)抗鼻塞的“絕技”，而且屢試不爽。我大是奇怪，讓她趕快揭曉答案，她說：很簡(jiǎn)單，在20秒內(nèi)，用你能達(dá)到最快的速度猛搓你的尾巴骨，搓完后鼻子就通了。我真的試了試，鼻子酸痛不說，一點(diǎn)作用也沒有。
今天，我就為大家推薦幾個(gè)靠譜的緩解鼻塞的方法。
熱敷鼻根將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時(shí)的毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。
使用加濕器微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%最合適。需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細(xì)菌滋生。
煎熏法將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。
側(cè)臥按摩左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘。
當(dāng)然，避免鼻塞，預(yù)防也是關(guān)鍵
1加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
人體自身的免疫系統(tǒng)是人體疾病的最好“預(yù)防者和醫(yī)生”。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平，表現(xiàn)為血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。
建議選擇比較溫和的項(xiàng)目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不僅不能增強(qiáng)免疫力，反可削弱免疫功能。
2注意飲食合理
人體免疫力大多取決于遺傳基因，但免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫能力。
食用適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，而缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。只要按時(shí)吃飯，不挑食，注意葷素結(jié)合、粗細(xì)糧結(jié)合，就能夠滿足人體正常的營(yíng)養(yǎng)需要。過度依賴各種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)人體免疫力造成不良影響。
3保證良好的睡眠
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。睡眠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
4 每日清洗鼻腔(仁和鼻腔清洗器)
有鼻炎問題的大家每天清洗下鼻腔可以改善鼻炎問題，緩解各種鼻塞、鼻出血問題。即使沒有鼻炎，堅(jiān)持每天清洗也可以預(yù)防鼻炎問題的發(fā)生。仁和鼻腔清洗器采用含有大量有益礦物質(zhì)和微量元素的生理性海水,可有效治療鼻炎癥狀(鼻塞、流涕、鼻癢、鼻干、鼻出血、鼻腔異味)、緩解鼻部不適。減輕患者鼻塞的痛苦，減輕鼻腔黏膜的充血水腫，促進(jìn)分泌物的排出，恢復(fù)鼻腔的排毒功能。它不含激素，患者順應(yīng)性好，可長(zhǎng)期使用，并可當(dāng)作日常護(hù)理產(chǎn)品使用。
