麥穗初齊稚子?jì)?，桑葉正肥蠶食飽。老翁但喜歲年熟，餉婦安知時(shí)節(jié)好。這是宋朝詩(shī)人歐陽(yáng)修描寫小滿的優(yōu)美詩(shī)句，不難看出，小滿是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟的時(shí)候，稱為小滿，尚未大滿。
從氣候上講，小滿是二十四節(jié)氣之一,夏季的第二個(gè)節(jié)氣。每年5月20日到22日之間為小滿。此時(shí)陽(yáng)氣始生，全國(guó)開始步入夏季，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)，茂盛發(fā)達(dá)的季節(jié)，萬(wàn)物走向成熟。這時(shí)人體血液循環(huán)加劇，心臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。夏季陽(yáng)氣旺于外，心氣旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。因此小滿過后養(yǎng)生重在養(yǎng)心健脾，心安則血暢，血暢就神清氣爽。
為什么小滿養(yǎng)生要養(yǎng)心?
仲景健康專家提醒，小滿過后的盛夏溫度高，人往往感到慵懶疲憊，即使減少了戶外活動(dòng)也依舊會(huì)大汗淋漓，脫水的可能性增高，心臟的負(fù)荷也相應(yīng)增大，所以在夏季也要注意保護(hù)我們的心臟，畢竟是全年內(nèi)陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，容易產(chǎn)生心火，如果疏忽了保養(yǎng)，會(huì)使我們的心脈受損，出現(xiàn)失眠、胸痛、心悸等癥狀。
為什么小滿養(yǎng)生要健脾?
天氣逐漸炎熱的同時(shí)雨水開始增多，預(yù)示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。有句話叫“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關(guān)。脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。
那么小滿過后怎么做才能順應(yīng)氣候，養(yǎng)心健脾呢?
適時(shí)添衣、早起晚睡
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。
早起晚睡。增加午休，午睡還可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)。仲景健康專家提醒，天熱洗冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成傷害。
健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣益陰。
進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。如某些人已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑等上文中所提到的癥狀出現(xiàn)，那么根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，注意針對(duì)性，辨證用膳，或補(bǔ)脾肺氣虛，或氣、陰雙補(bǔ)。
在這里不得不介紹一種非常適宜的中成藥—仲景牌歸脾丸。仲景牌歸脾丸可以健脾，養(yǎng)血安神，適宜夏季因天氣炎熱引起的心神煩躁不安、失眠多夢(mèng)、食欲不振以及氣血不足導(dǎo)致的渾身倦怠疲憊，無(wú)精打采的患者服用。仲景牌歸脾丸源于中藥方劑中的歸脾湯，由黨參、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗、木香、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志、甘草、茯苓等中藥組成。具有健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血的功效。適用于食少體倦、面色萎黃、健忘失眠、心悸及各種出血等癥。對(duì)氣血兩虛型高血壓有一定的治療作用。很多老年人朋友上了年紀(jì)身體新陳代謝不好，體質(zhì)變差，對(duì)癥服用仲景牌歸脾丸也可以調(diào)理心脾。
現(xiàn)代臨床常用于血小板減少性紫癜、神經(jīng)衰弱、腦外傷綜合征、子宮功能性出血等屬于心脾血虛者。仲景牌歸脾丸與天王補(bǔ)心丸、腦力寶丸等聯(lián)合應(yīng)用，可補(bǔ)益氣血，健脾安神養(yǎng)心，改善睡眠。仲景牌歸脾丸與六味地黃丸、逍遙丸等聯(lián)合應(yīng)用可補(bǔ)腎養(yǎng)血，疏肝理氣，多方位治療更年期綜合征。
仲景牌歸脾丸出自仲景宛西制藥，沿用了仲景牌系列產(chǎn)品 “藥材好 藥才好”的品質(zhì)保障，在藥材道地產(chǎn)區(qū)建立中藥材種植基地和中藥材生產(chǎn)的“第一車間”，利用濃縮丸現(xiàn)代技術(shù)集成平臺(tái)，綜合了中藥學(xué)及其他交叉學(xué)科的最新技術(shù)，獲得國(guó)家科技重大轉(zhuǎn)型支持，保證中藥濃縮丸劑型的質(zhì)量穩(wěn)定。服用方便，吸收快，療效好，不含糖，讓消費(fèi)者服藥安安心心。
