我國約有1.5億女性正處于更年期。為了呼吁全社會更好地理解、支持和關(guān)愛更年期女性，國家衛(wèi)生計生委20日提出5項倡議，幫助更多女性順利度過更年期。
五項倡議包括：
1、主動學(xué)習(xí)更年期相關(guān)知識，正確認(rèn)識更年期，消除誤解和恐懼；
2、踐行健康生活方式，正常作息，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，減輕更年期相關(guān)癥狀，降低慢性病風(fēng)險，為優(yōu)質(zhì)老年生活奠定健康基礎(chǔ)；
3、樂觀面對生活，積極參加社交活動，學(xué)習(xí)情緒管理和放松技巧，學(xué)會自我調(diào)適，需要時主動尋求心理支持；
4、定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，遠(yuǎn)離疾病困擾；
5、必要時及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇適宜的預(yù)防、治療措施，不濫用性激素。
女性更年期各個年齡的表現(xiàn)
更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止 更年期往往煩躁不安）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。有研究顯示，女性更年期在各個年齡段的表現(xiàn)各不相同。
1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。
2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。
3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性；
4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
