來月經(jīng)就拉肚子怎么辦？
2018-01-21 11:01:04
來源：家庭醫(yī)生在線
一來月經(jīng)就拉肚子到底是什么情況？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為拉肚子與女性月經(jīng)期間體內(nèi)激素比例失調(diào)有關(guān)，而中醫(yī)則認(rèn)為經(jīng)行泄瀉多與素體脾虛腎弱有關(guān)。那么，女性在經(jīng)期就腸胃不適拉肚子怎么辦才好？下面小編教大家?guī)讉€(gè)妙招：
妙招一：早睡，不要熬夜。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。
冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗、桂圓等。
妙招三：每晚泡腳。
專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
妙招四：注意保暖。
溫暖對一個(gè)女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月經(jīng)期更是需要溫暖環(huán)境，一旦人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。不要穿短裙短褲，夏天坐在空調(diào)房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。
水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，盡量少吃反季水果。
