主講新數(shù)羊正念睡眠，參會(huì)學(xué)員喜獲繼續(xù)教育學(xué)分“8”分
由北京大學(xué)第六醫(yī)院與斯坦福醫(yī)學(xué)院聯(lián)合主辦中國(guó)首屆《失眠的認(rèn)知行為治療培訓(xùn)》于2019年4月17在北京圓山大酒店隆重召開(kāi)，“新數(shù)羊正念睡眠”成為兩所國(guó)際知名大學(xué)培訓(xùn)主要內(nèi)容。來(lái)自全國(guó)100多名醫(yī)務(wù)人員、心理咨詢師、正念睡眠探索者以及失眠患者等共同參加。北京大學(xué)第六醫(yī)院孫洪強(qiáng)副院長(zhǎng)、北京大學(xué)心理與科學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng)劉興華、斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠健康及失眠項(xiàng)目副主任諾拉·辛普森博士、北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士、嘉眠(北京)科技有限公司顧問(wèn)專家黃建德出席開(kāi)幕式，為本次培訓(xùn)會(huì)議的召開(kāi)創(chuàng)造良好開(kāi)端。
圖1)失眠的認(rèn)知行為治療培訓(xùn)開(kāi)幕式現(xiàn)場(chǎng)
北京大學(xué)第六醫(yī)院孫洪強(qiáng)副院長(zhǎng)講到：國(guó)家目前對(duì)失眠人群的心理治療與正念治療非常重視，并表示失眠的心理治療已經(jīng)由幾年前的心理療法的春天正式步入心理治療盛夏，同時(shí)闡述了心理治療的3個(gè)要點(diǎn)“語(yǔ)言治療、藥物治療、手術(shù)治療”今天講述的“語(yǔ)言治療”作為失眠治療的首要治療方法，也希望在場(chǎng)學(xué)員能夠收獲滿滿。
(圖2)北京大學(xué)第六醫(yī)院孫洪強(qiáng)副院長(zhǎng)開(kāi)幕式致辭
斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠健康及失眠項(xiàng)目副主任諾拉·辛普森博士講到：失眠的認(rèn)知行為療法是非常有效且短程的治療方法，在接下來(lái)的幾天培訓(xùn)中，將會(huì)重點(diǎn)講述CBT-I的重點(diǎn)部分，并希望能夠與在場(chǎng)的國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界同仁交流更多的關(guān)于失眠的治療方法。
(圖3)美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院諾拉·辛普森博士開(kāi)幕式致辭
北京大學(xué)心理與科學(xué)學(xué)院劉興華副院長(zhǎng)代表中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)正念學(xué)組、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)認(rèn)知行為治療專業(yè)委員會(huì)正念學(xué)組、北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院臨床與健康心理學(xué)系在開(kāi)幕式講到：首先，對(duì)于失眠的認(rèn)知行為治療(CBT-I)持肯定態(tài)度。其次，重點(diǎn)表示正念睡眠(MBSP)經(jīng)過(guò)多年的臨床循證，對(duì)失眠治療確實(shí)有用，就在最近幾日親眼驗(yàn)證了正念睡眠兩周時(shí)間讓患有失眠癥的患者失眠得到明顯改善，劉興華副院長(zhǎng)也因此對(duì)正念睡眠推崇備至。
(圖4)北京大學(xué)心理與科學(xué)學(xué)院劉興華副院長(zhǎng)開(kāi)幕式致辭
睡眠問(wèn)題，已成為當(dāng)今全球性問(wèn)題。據(jù)初步估算，全世界約有24億人失眠。中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的調(diào)查結(jié)果顯示中國(guó)成年人失眠率高達(dá)38.2%，超過(guò)3億人有失眠障礙。長(zhǎng)期失眠或睡眠不足，不僅影響生活質(zhì)量和工作效率，而且導(dǎo)致精神、心腦血管、癌癥等80多種疾病，損害人們身心健康。
目前國(guó)內(nèi)治療失眠的主流療法是藥物治療，廣泛采用苯二氮卓類藥物和其他非苯二氮卓類藥物，但由于對(duì)失眠癥的遠(yuǎn)期療效重視不夠，以致造成了許多患者對(duì)藥物的耐受性和依賴性，未能從根本上解決失眠癥患者的痛苦。國(guó)內(nèi)外的眾多失眠治療機(jī)構(gòu)組織，一致推薦失眠的認(rèn)知行為治療(CBT-I)、正念減壓療法(MBSR)以及成功結(jié)合了以上兩種世界頂級(jí)療法的正念睡眠(MBSP)作為首選的治療方法。
但由于我國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、心理咨詢機(jī)構(gòu)熟悉CBT-I與MBSR療法的醫(yī)生、心理咨詢師人數(shù)少，受訓(xùn)程度淺，影響了這兩種療法的運(yùn)用。隨著我國(guó)人民快速奔小康以及互聯(lián)網(wǎng)+高速發(fā)展的新時(shí)代，人們迫切追求高質(zhì)量生活，這種大環(huán)境就促使傳統(tǒng)的藥物治療、物理治療跟隨新時(shí)代下的健康趨勢(shì)逐步轉(zhuǎn)向心理療法、正念療法這一類可以讓人在不吃藥、不打針、不針灸、不靠外物卻能長(zhǎng)期有效的保障人們健康睡眠的新技術(shù)與新方法上，綠色健康睡眠將會(huì)成為失眠朋友的第一選擇。
在人們都苦苦尋找與不斷探索可以高效、長(zhǎng)期實(shí)現(xiàn)健康睡眠的各種新方法這種大環(huán)境下，北京大學(xué)第六醫(yī)院與斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院為促進(jìn)國(guó)內(nèi)能夠熟練運(yùn)用國(guó)際頂級(jí)治療技術(shù)的團(tuán)隊(duì)與群體，特聯(lián)合舉辦本次培訓(xùn)，并著重講述國(guó)內(nèi)正念睡眠領(lǐng)軍品牌“新數(shù)羊正念睡眠”，目的是為加速CBT-I、MBSP等技術(shù)在國(guó)內(nèi)的快速發(fā)展，已使得我國(guó)超過(guò)3億+的失眠人群重獲健康睡眠。
據(jù)悉，作為本次失眠的認(rèn)知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I)培訓(xùn)班兩大主辦方之一的美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院是“CBT-I”是的創(chuàng)始機(jī)構(gòu)，是具有最多實(shí)證研究支持其療效的方式，也獲得美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)臨床指引及國(guó)家衛(wèi)生院的專家會(huì)議列為首選的治療模式，其方法都經(jīng)由嚴(yán)格的科學(xué)分析得到證實(shí)，且能長(zhǎng)時(shí)間維持失眠癥狀之改善。是目前世界上公認(rèn)的最好失眠治療療法。而本次培訓(xùn)班榮幸的邀請(qǐng)到了美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院睡眠健康及失眠項(xiàng)目副主任諾拉·辛普森博士與美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神及行為科學(xué)系臨床副教授童慧琦博士，共同為國(guó)內(nèi)眾多從事睡眠健康與失眠項(xiàng)目的醫(yī)務(wù)人員、失眠療法探索者、失眠患者帶來(lái)了能夠促使國(guó)內(nèi)CBT-I技術(shù)快速進(jìn)步的眾多不可獲取的重要知識(shí)講解、療法技術(shù)解析及臨床案例演示。
本次培訓(xùn)班的另一主辦方則是來(lái)自北京的北京大學(xué)第六醫(yī)院，中所周知北京大學(xué)第六醫(yī)院是國(guó)內(nèi)治療睡眠障礙最頂級(jí)的醫(yī)院，并且擁有國(guó)內(nèi)最權(quán)威的專家團(tuán)隊(duì)、最前沿的醫(yī)療技術(shù)及醫(yī)療知識(shí)與國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備。目前以治愈數(shù)十萬(wàn)國(guó)內(nèi)外患有睡眠障礙患者，同時(shí)也是中國(guó)最早引入(CBT-I)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。本次培訓(xùn)班也不負(fù)眾望的邀請(qǐng)到了來(lái)自北京大學(xué)第六醫(yī)院孫洪強(qiáng)副院長(zhǎng)與北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)生科主任孫偉博士，為培訓(xùn)學(xué)員及所有從事睡眠健康與失眠項(xiàng)目的醫(yī)務(wù)人員、失眠療法探索者們帶來(lái)了目前國(guó)內(nèi)主流及最先進(jìn)的治療方法及眾多臨床案例講解，相信讓通過(guò)本次培訓(xùn)的學(xué)員受益匪淺，并且對(duì)促進(jìn)國(guó)內(nèi)睡眠健康行業(yè)的發(fā)展有重大意義。
然而，作為本次培訓(xùn)主講內(nèi)容嘉眠(北京)科技有限公司的“新數(shù)羊正念睡眠”，則是目前國(guó)內(nèi)唯一一個(gè)成功融合了國(guó)際公認(rèn)最好失眠治療料療法認(rèn)知行為療法(CBT-I)及國(guó)際上廣受好評(píng)的正念減壓療法(MBSR)兩大頂級(jí)療法而形成的全新睡眠療法“正念睡眠(MBSP)”。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)8年的研究與臨床循證獨(dú)創(chuàng)“新數(shù)羊正念睡眠”并獲得北京大學(xué)第六醫(yī)院、首都師范大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理研究所及美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院等眾多國(guó)內(nèi)外著名醫(yī)療機(jī)構(gòu)及社會(huì)的認(rèn)可。新數(shù)羊正念睡眠療法是針對(duì)失眠者的“3P”因素(素質(zhì)因素、誘發(fā)因素、維持因素)，進(jìn)行“戒、定、調(diào)”的規(guī)范訓(xùn)練，充分挖掘其內(nèi)在潛能，提升失眠者的專注力和覺(jué)知力，促進(jìn)身心放松與和諧統(tǒng)一，從而成為一種全新的睡眠療法。這種療法有四大優(yōu)勢(shì)：1.非藥物(不打針，不吃藥，以靜心為主、身體調(diào)適為輔的規(guī)范訓(xùn)練) 2.療效好(用戶通過(guò)一次10~15分鐘的訓(xùn)練，即可體驗(yàn)深睡1小時(shí)效果，規(guī)范系統(tǒng)訓(xùn)練后，可以做到不服藥、睡好覺(jué)) 3.易操作(不需要特定的器械和場(chǎng)地件，運(yùn)用人人自備的兩大工具，即可隨時(shí)隨地的練習(xí)) 4.自助性(用戶根據(jù)自身失眠的性質(zhì)和狀態(tài)，自主安排訓(xùn)練的進(jìn)度，實(shí)現(xiàn)自我療愈)。
目前新數(shù)羊正念睡眠根據(jù)國(guó)內(nèi)失眠人群及睡眠障礙人群將療法劃分為兩大服務(wù)體系“失眠管理服務(wù)”(失眠癥管理、亞失眠管理、睡眠養(yǎng)生)、“正念充電服務(wù)”(晨間蘇醒、工間小憩、午間小睡、旅途小休、筑基功法等)讓失眠人群逐漸擺脫藥物治療重新?lián)碛薪】邓撸屘幱谒哒系K階段的人群在短時(shí)間內(nèi)迅速補(bǔ)足精力。通過(guò)兩大服務(wù)體系讓國(guó)內(nèi)1億+的人群重新獲得健康睡眠，有效提高工作效率、學(xué)習(xí)氛圍及高質(zhì)量的生活。
據(jù)會(huì)議介紹得知，培訓(xùn)中將講到：治療失眠的時(shí)機(jī)和原因、睡眠衛(wèi)生及健康睡眠習(xí)慣、行為治療組份、刺激控制、反喚起測(cè)量標(biāo)準(zhǔn);新數(shù)羊正念睡眠3周初級(jí)課程“亞失眠管理”、專業(yè)正念睡眠的坐姿、正念三步法、身體掃描技巧、特殊情況&共病情況、預(yù)防反復(fù)、臨床實(shí)踐等。
本次失眠的認(rèn)知行為治療(CBT-I)培訓(xùn)班成功舉辦，也預(yù)示著在未來(lái)幾年內(nèi)國(guó)內(nèi)的CBT-I技術(shù)、專業(yè)CBT-I團(tuán)隊(duì)將迅速專業(yè)化普及化。同時(shí)，擁有8年累計(jì)經(jīng)驗(yàn)的新數(shù)羊正念睡眠也將更加快速的讓國(guó)內(nèi)1億+的失眠人群重新有用健康睡眠，并持續(xù)為失眠患者提供優(yōu)質(zhì)的睡眠管理服務(wù)。
相信，CBT-I與新數(shù)羊正念睡眠會(huì)在目前正處于互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代下，人們對(duì)健康高質(zhì)量追求的迫切需求下迅速發(fā)展，讓人們擁有健康睡眠，有效防止免疫力下降、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆、記憶力減退等身心疾患的發(fā)聲，使更多人擁有高質(zhì)量的健康生活，從此擺脫失眠及多種多樣的睡眠障礙問(wèn)題。
隨著開(kāi)幕式的圓滿結(jié)束，《失眠的認(rèn)知行為治療培訓(xùn)》正式開(kāi)班，學(xué)員開(kāi)始接受專業(yè)的培訓(xùn)，嘉眠(北京)科技有限公司預(yù)祝此次培訓(xùn)圓滿成功，讓學(xué)員通過(guò)專業(yè)的學(xué)習(xí)后，促進(jìn)CBT-I、新數(shù)羊正念睡眠在國(guó)內(nèi)快速發(fā)展，讓1億+失眠朋友重新獲得健康睡眠，提高生活質(zhì)量。
(圖5)失眠的認(rèn)知行為治療培訓(xùn)班全體合影
培訓(xùn)班的后續(xù)動(dòng)態(tài)請(qǐng)關(guān)注新數(shù)羊正念睡眠官方動(dòng)態(tài)
