秋季減肥最佳水果 新鮮美味又瘦身
2018-01-21 11:03:00
來源：環(huán)球網(wǎng)
近年來，水果減肥法一直備受人們青睞，但是并不是所有水果都能幫助人們減肥。香港《文匯報(bào)》日前就向人們羅列出了4種秋天當(dāng)季的減肥圣果，讓人們能夠在平常新鮮美味的同時(shí)輕松瘦身。
1、柑橘
柑橘的熱量低，每100克柑橘的熱量僅為43大卡。日本愛媛大學(xué)綜合科學(xué)研究援助中心曾通過研究發(fā)現(xiàn)，柑橘中含有一種食物纖維庚炔，不僅能夠抑制血液中膽固醇的提高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡(luò)，即包裹著果肉的內(nèi)皮部分中。因此，要想減肥，吃柑橘的時(shí)候這個(gè)部分可千萬不能丟掉。
2、香蕉
香蕉雖然熱量不低，但是香蕉含有大量的醇素，能夠幫助消化。同時(shí)，其中的鎂也能提高醇素的活性，保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。此外，香蕉的飽腹感強(qiáng)烈，能夠避免人們飲食過量。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)人的消化功能，讓營養(yǎng)更加容易吸收。此外，葡萄柚在減肥水果中也是佼佼者。它含有豐富的維他命C，在消除疲勞之余還能美化肌膚。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能夠把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。此外，獼猴桃含有豐富的維生素C，既能減肥養(yǎng)顏，又能增強(qiáng)抵抗力。
