口臭,讓很多的人非常的反感,可是有很多人卻自己有口臭而不知道,那么,到底要怎么來(lái)揪出自己的口臭呢?
3個(gè)自查方法:
1、刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔,如果刷毛泛黃,說明很可能有口臭。
2、聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋,對(duì)里面呼氣數(shù)秒,若有異味,說明可能有口臭
3、聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫,如果牙線上有怪味,說明口腔菌數(shù)量多,口臭風(fēng)險(xiǎn)大。
治療口臭的方法真的很多,可以試試下面幾種方法:
1、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
2、吃完?yáng)|西就刷牙:可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。正確的刷牙方式:選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(zhǎng)軸平行,刷毛指 向齦緣,刷毛與長(zhǎng)軸成45°角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,同一部位要反復(fù)刷5~6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面,清 潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙,每側(cè)來(lái)回刷8~10次。
3、補(bǔ)充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應(yīng)飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。
4、來(lái)片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。
5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物,易停留在口腔里久久不散。
6、每天使用牙線:牙線使用得當(dāng),有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
7、嚼口香糖或薄荷葉:最好是無(wú)糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
8、清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。