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這些“養(yǎng)生”茶 很多時(shí)候你都喝錯(cuò)了
2018-01-21 11:02:33   來源:生命時(shí)報(bào)

  秋季干燥,很多人喜歡喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶飲來養(yǎng)生,但不同茶飲性味不同,不能“千篇一律”地喝。《生命時(shí)報(bào)》為此特邀專家總結(jié)出喝茶養(yǎng)生中常見的誤區(qū),并有針對(duì)性的給出指導(dǎo)。


  菊花 菊花放越多茶越“敗火”?

  菊花因其味甘苦,性微寒,故有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用,很多“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。

  專家建議:脾虛、胃寒的人不宜喝,且菊花有降壓的作用,血壓正常和血壓偏低的人,不宜每天飲用,喝的話每次也不要超過3朵。


  胖大海 胖大??梢蕴焯旌??

  很多人嗓子啞了,首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認(rèn)為,胖大海性寒味甘,可利咽開音。但是胖大海屬?zèng)鲂?,脾胃虛寒、腹瀉者不宜喝。

  專家建議:胖大海不是常備飲品,要喝之有度,喝上兩三天,癥狀好轉(zhuǎn)后就不要再喝了。若癥狀沒有減輕,也要停幾天再喝。過多攝入胖大海會(huì)引起血糖升高,糖尿病患者慎喝。


  枸杞 喝枸杞水能護(hù)眼?

  枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富,被譽(yù)為“明眼子”。但是專家提醒,玉米黃素不溶于水,光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)“引出”。

  專家建議:做飯時(shí),不妨把枸杞作為配料,放入粥、菜肴中,并嚼爛吃進(jìn)去。愛喝枸杞水的人,不要“光泡不吃”。體質(zhì)偏熱的人不宜多吃。


  檸檬 檸檬水最能補(bǔ)維生素C?

  鮮檸檬中含有維生素C和類黃酮等物質(zhì),高血壓、心血管疾病的人長期飲用,對(duì)身體有益。但鮮檸檬切成薄片,一杯里只放一兩片,想光靠喝檸檬水補(bǔ)足維生素C是比較難的。

  其實(shí),《本草綱目》中記載:“檸檬具有生津、止渴、祛暑等功效?!彼苡行Т碳の杆岱置?,增加食欲,幫助消化。

  專家建議:最好選用鮮檸檬而不是干檸檬,溫水沖泡,營養(yǎng)物質(zhì)保存的比較多。腸胃不好的人常喝會(huì)泛酸,建議飯后喝或少喝。


  玫瑰花 玫瑰花茶喝了能養(yǎng)顏?

  玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多種化學(xué)成分,其氣味可舒緩壓力、放松心情,對(duì)調(diào)養(yǎng)氣色有好處。

  專家認(rèn)為,目前泡水的通常是干花瓣,經(jīng)過日曬,營養(yǎng)物質(zhì)有一定流失,不能像網(wǎng)上傳的那樣給皮膚直接提供營養(yǎng)。

  專家建議:用新鮮的玫瑰花瓣沖泡,口感更好。另外,玫瑰花茶能夠活血化瘀,經(jīng)期血量多的女性要少喝。


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