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血氣不足,因為你相信這六個謊言
2018-01-21 11:02:25   來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  女性相對于男性而言更容易貧血,女人一貧血就是氣血不足的表現(xiàn)。坊間也有一些關(guān)于補血養(yǎng)顏的偏方,但是有一些是毫無科學(xué)依據(jù)的,以下5個誤區(qū)千萬不要踏入。


  誤區(qū)1:多吃豬肝可補血
  豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì),都會留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計的豬肝竇中的,豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素,補血效果微弱,不宜多吃。
  很多人都認為阿膠補血,其實血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的),集中在一處發(fā)揮作用,從而使機體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。
  民間一直流行紅糖水可補血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示,紅糖并沒有人們傳說中“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。
  牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì),但是含鐵量不高,而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素,因此,依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
  吃紅棗的確可補血,但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了,因為單吃紅棗,人體的吸收率不高,所以其效果不明顯??墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃,補血效果會出人意表。
  誤區(qū)6:吃肉不如吃菠菜
  菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜,于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補鐵補血,又可以保持曼妙的身材,便更傾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究說,與菠菜相比,肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
  大多女性存在兩種問題:一個是血氣不足,自然流通不暢,而另一個則是血氣凝結(jié),堵塞了,所以也走的不暢快。那么,針對這兩種狀況,我們就要懂得補血養(yǎng)血,自己調(diào)養(yǎng)自己的身心。

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