現(xiàn)代都市人的口味是越來(lái)越重了,可能是因?yàn)榻?jīng)常外出就餐,許多人都偏好吃味道重的食物,或是嗜咸,或是甜食愛好者,或是無(wú)辣不歡。這樣的飲食嗜好自然對(duì)身體沒有什么好處,但你知道嗎,口味變重可能是你的身體在向你發(fā)出不同的求救信號(hào)。
嗜咸
不少人都吃得比較咸,別人覺得口味還算正常,他們卻覺得一點(diǎn)味道都沒,必須再放點(diǎn)鹽或是醬油才行。這是身體在告訴你:我有點(diǎn)兒缺礦物質(zhì)了。如果食譜中沒有充分鈣的攝入,你對(duì)鹽的熱愛會(huì)顯著增加。而少量鈉的吸收,則會(huì)暫時(shí)性地提高血液中的鈣含量,讓身體誤以為問題已經(jīng)得到解決。
要想治標(biāo)又治本,那就要好好補(bǔ)鈣了,奶制品是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。
瘋狂愛好甜食
有人心情不好的時(shí)候就想吃甜的,但如果瘋狂渴求甜食那可就不正常了。對(duì)甜食的渴求往往說(shuō)明你需要一點(diǎn)外界的刺激來(lái)提高情緒,或者是身體缺乏能量了。然而,甜點(diǎn)中經(jīng)過(guò)提煉的精制白糖是最容易被身體吸收的一種物質(zhì)。這會(huì)引起血糖和胰島素的波動(dòng),更容易長(zhǎng)胖。
心情不好可以通過(guò)其他方式排遣,缺乏能量也有不少補(bǔ)充途徑,反正,吃太多甜的對(duì)你真沒有什么好處。
無(wú)辣不歡
辛辣的食物可以增加出汗,更好地進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)。有些人愛吃辣并非辣椒的辣而是咖喱的辣,咖喱中富含奶油,簡(jiǎn)直就是增重的同義詞,尤其是拌米飯的時(shí)候,你很容易不知不覺多吃!想要過(guò)過(guò)辣癮沒問題,但一定要注意控制總卡路里的攝入。另外要多搭配清涼的新鮮果汁,避免食道過(guò)辣而產(chǎn)生炎癥。