“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品；在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)……”三伏天已經(jīng)到來(lái)，近期朋友圈里流傳著一個(gè)冬病夏治的養(yǎng)生健康提醒。這個(gè)說(shuō)法是否靠譜？新橋醫(yī)院中醫(yī)科趙朝庭醫(yī)生表示，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的說(shuō)法明顯夸張，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。
傳言：三伏天禁喝冷飲
朋友圈盛傳三伏天喝熱水驅(qū)寒醫(yī)生：無(wú)科學(xué)依據(jù)
近幾周，山城只要天氣晴朗，氣溫就急劇飆升，加上濕度大，出門走一圈就汗流浹背。每當(dāng)這時(shí)候，如果來(lái)一杯冰鎮(zhèn)飲料或者是沖進(jìn)空調(diào)房里，那別提多愜意了。
不過(guò)最近，一則三伏天養(yǎng)生的消息在朋友圈里廣為流傳，“三伏天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會(huì)使寒氣入侵。要想排出體內(nèi)的寒氣，要堅(jiān)持在伏天喝熱水；盡量少吹空調(diào)……這樣會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)……”
看到這消息，不少小伙伴們都驚呆了，“大熱天不吃冷飲不吹空調(diào)，這也太難了吧?！笨亢葻崴湍莒詈畾猓@樣的說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？對(duì)此，新橋醫(yī)院中醫(yī)科趙朝庭醫(yī)生表示，這樣的說(shuō)法明顯夸張，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。
醫(yī)生：溫水解渴且養(yǎng)腸胃
趙朝庭表示，三伏天是自然陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候多喝熱水，確實(shí)有排出體內(nèi)寒氣的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法，就是指春夏時(shí)節(jié)正是大自然氣溫上升，陽(yáng)氣到達(dá)極盛的狀態(tài)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)側(cè)重于護(hù)養(yǎng)陽(yáng)氣，才能順應(yīng)季節(jié)的變化，做到少生病，或者不生病。而過(guò)多吃涼的東西，會(huì)損傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
不過(guò)這也不是絕對(duì)的，吃過(guò)多的冷飲或者涼食肯定會(huì)對(duì)人的身體健康有所影響，但這也是因人而異的。有的人身體素質(zhì)好，多吃點(diǎn)涼食很快會(huì)吸收，對(duì)身體不會(huì)有很大的影響，但是有的人可能本身就體寒，所以就不能吃涼的東西。
對(duì)此，趙朝庭建議，夏季最好不要喝冰水，雖然冰水喝下去會(huì)讓人覺(jué)得涼爽，但對(duì)健康很不利，一冷一熱兩個(gè)極端，很容易讓人患上腸胃感冒?？筛某上募竞葴厮B(yǎng)腸胃，而且溫水喝了也很解渴。
此外，俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
支招
三伏天養(yǎng)生：睡眠好、心情好
該如何順利度過(guò)三伏天呢？趙朝庭為大家從養(yǎng)陽(yáng)氣、調(diào)情致、貼三伏貼進(jìn)行了支招。
養(yǎng)陽(yáng)氣：老人每天睡7小時(shí)
三伏天是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。但同時(shí)這段時(shí)間盡管天氣炎熱，陰氣也開(kāi)始生長(zhǎng)。所以為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)左右睡眠時(shí)間。
調(diào)情致：調(diào)整呼吸理情緒
盛夏氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。夏季要保持神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。如果懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通調(diào)，對(duì)身體不利。俗話說(shuō)“心靜自然涼”。我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。
慢性病可貼“三伏貼”
手腳冰涼的人群可在三伏天中進(jìn)行“冬病夏治”，其手段有很多，有針灸、艾灸、湯藥等，“三伏貼”是其中認(rèn)知度和接受度最高的一種。主要是將藥性辛溫的中藥磨成粉，用生姜汁調(diào)好敷貼于穴位之上，讓藥物經(jīng)由皮膚吸收，并通過(guò)氣血、經(jīng)絡(luò)的鼓動(dòng)循行，使藥物溫通的作用來(lái)提升人體的陽(yáng)氣，利于冬天少發(fā)病。其中以胃寒、頸椎關(guān)節(jié)病、呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性鼻炎、消化道、體虛容易感冒等病癥治療效果較好。
