7月22日是大暑節(jié)氣,國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會。
“大暑是陽光猛烈、氣溫最高的時段,多數地區(qū)雨水顯著增加,‘濕熱交蒸’的程度達到頂點?!眹倚l(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒表示,自然環(huán)境的濕熱常導致人體濕熱重,易引起脾胃虛弱。
“大暑是凸顯氣候極端性的一個節(jié)氣,臺風、暴雨、高溫熱浪等災害多發(fā)?!敝袊鴼庀缶质紫瘹庀蠓諏<宜斡⒔茉跁辖榻B,大暑時節(jié)還易出現風暴潮、山洪、泥石流、山體滑坡、城市內澇、農田漬害等衍生災害。
一方面是氣候環(huán)境對健康的影響,一方面是極端天氣可能帶來的危害,如何在大暑時節(jié)做好養(yǎng)生保健和健康防護?多位專家在發(fā)布會現場支招。
“大暑時節(jié),今年華中、華東、西北,包括四川、重慶在內的西南部分地區(qū)有可能出現階段性高溫天氣。針對高溫天氣,無論是施工作業(yè),還是中小學生暑假旅游出行,都需要做好防暑降溫?!彼斡⒔苷f,針對高級別預警,如紅色預警、橙色預警,相關部門會啟動防御預案。
相較于小暑的干熱,大暑是濕熱,“蒸”的時間越來越長,會出現易被忽視的“隱性高溫”,即由于濕度太高,32℃氣溫給人的體感溫度卻接近40℃。
如何緩解大暑帶來的強烈不舒適感?“根據中醫(yī)‘天人相應’的理論,夏季人體陽氣旺盛宜養(yǎng)心?!苯K省中醫(yī)藥發(fā)展研究中心主任中醫(yī)師黃亞博建議,公眾要有意識地進行精神調養(yǎng),減慢生活節(jié)奏,靜心凝神,通過太極拳、八段錦、閉目養(yǎng)神等幫助暑氣漸消、精力漸增。“暑天無病三分虛,通過刺激神門穴可以幫助睡眠,規(guī)律和充足的睡眠對于防病養(yǎng)生十分重要。”
“蜱蟲進入生長活躍期,公眾要預防蜱蟲叮咬?!敝袊膊☆A防控制中心研究員常昭瑞提醒,在草地、樹林等環(huán)境中,不要長時間坐臥,盡量穿淺色長袖長褲,扎好領口、袖口和褲腳,使用含有0.5%氯菊酯產品處理衣服和裝備,進入室內前檢查蜱蟲是否附著。如果被叮咬應盡快將蜱蟲取出,用酒精涂抹在蜱蟲身上,再用干凈的、尖頭的鑷子夾出。取出后如果出現發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛等癥狀,應及時就醫(yī),并告知醫(yī)生蜱蟲叮咬史。
此外,針對暑假期間,各地眼科醫(yī)院里孩子明顯增多的情況,北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌說,確診近視的青年和兒童應及時配鏡,以促進視覺中樞得到清晰的視覺刺激,維持眼睛正常發(fā)育。他強調,近視防控最重要的是增加戶外活動以及減少近距離用眼。