喝功能飲料 容易影響睡眠
2024-02-20 10:43:35
來(lái)源：北京青年報(bào)
一項(xiàng)挪威大型研究發(fā)現(xiàn)，年輕人喝功能飲料影響睡眠質(zhì)量。喝的頻率越高，晚上睡眠時(shí)間就越少。即使只是偶爾喝，照樣會(huì)影響睡眠。
該研究納入5.3萬(wàn)名年齡在18至35歲的大學(xué)生。受訪者喝功能飲料的次數(shù)分為每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次（偶爾）和從不喝。
研究發(fā)現(xiàn)，喝功能飲料與睡眠時(shí)間減少、睡眠效率降低存在明顯劑量反應(yīng)關(guān)系。每天喝功能飲料的人中失眠更常見(jiàn)，且比偶爾或不喝的人少睡半小時(shí)左右。功能飲料喝得越多，睡眠差的風(fēng)險(xiǎn)越高。與偶爾或不喝的人相比，每天喝功能飲料的人每晚睡眠少于6小時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍（男性）或87%（女性）。
文/楊進(jìn)剛（中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）
