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躺著玩手機有多少害處?危害健康,還會降低顏值
2023-06-30 09:57:21   來源:科技日報

很多人喜歡躺在床上看手機,殊不知這樣看手機雖然一時爽,但長此以往卻會危害健康。

近日有媒體報道,一男子右眼視力短期內明顯下降,前往醫(yī)院就診。經檢查發(fā)現(xiàn),該男子左眼視力正常,右眼卻患了近視。醫(yī)生詢問后得知,這名男子習慣側臥在床上看手機,一看就是幾個小時。

那么,長時間側臥看手機到底有何危害?應該如何預防?帶著這些問題,科技日報記者采訪了相關專家。

可能會導致斜視

側臥看手機時,雙眼與手機的距離不同,眼調節(jié)視力的能力也不同,時間久了會造成雙眼屈光度數有所差異,臨床上稱之為屈光參差。資料顯示,屈光參差分為生理性和病理性兩種。根據全國兒童弱視斜視防治學組提出的統(tǒng)一試行診斷標準(1985),兩眼屈光度相差為球鏡大于等于1.50D,柱鏡大于等于1D者為病理性屈光參差。其癥狀視輕重程度表現(xiàn)為視疲勞、交替視力(看遠時用一只眼,看近時用另一只眼)和斜視等。

關于此前媒體報道的側臥看手機對眼睛造成的諸多不良影響,解放軍總醫(yī)院眼科醫(yī)學部副主任、主任醫(yī)師陶海教授告訴記者:“其實至今還沒有大樣本、隨機和雙盲的科學研究結果來一一證實其所產生的不良影響,但有一點是明確的,那就是不管是側臥看手機,還是正躺著看手機,只要持續(xù)看的時間過長,都可能對眼睛造成不良影響。”他進一步解釋,在人的生長發(fā)育期,長時間近距離(一般指5米以內的范圍)用眼和近視的發(fā)生有明顯的因果關系。而且眼睛與所視物體距離越近,持續(xù)的時間越長,這種因果關系越明顯,這是已經被科學研究證實的。因為連續(xù)長時間近距離用眼,眼球內的睫狀肌長期持續(xù)收縮,會導致調節(jié)痙攣,眼睛酸脹疲勞,而后引發(fā)眼球前后徑增長,最終成為近視眼。

或引發(fā)腰椎頸椎損傷

除了影響視力,長期側臥看手機還會壓迫肌肉和脊柱。中國生物物理學會體育醫(yī)學分會理事、運動康復專家郭威介紹,人在側躺著看手機時,如果沒有很好地支撐,貼近床一側的腰部肌肉會緊繃,時間長了,就有可能造成脊柱側彎,甚至誘發(fā)腰椎問題。兩邊肌肉不平衡還會導致腰部疼痛。

長時間的側臥對頸椎的影響可能更嚴重一些。脖子耷拉過度、身體不自然彎曲、頸部越來越向前傾……這種姿勢會使人體頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸。久而久之,椎動脈容易因受到壓迫而誘發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。

出現(xiàn)上述癥狀該如何治療呢?郭威告訴記者,疼痛剛剛產生時,不要過度按摩,而是要進行冰敷并盡量減少活動。“疼痛發(fā)生后的48小時內,除了采用拉伸、放松和按摩等方式外,還可采取超聲波、干擾電和中頻電等理療方式緩解疼痛?!彼f。

郭威強調,如果經過48小時的康復治療,身體相關癥狀沒有得到緩解,為了使身體盡快恢復到健康狀態(tài),建議進行運動康復,通過做一些動作,使身體兩側的肌肉恢復到平衡狀態(tài)。


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