每一個(gè)夏天
都會上演與空調(diào)的“愛恨情仇”
盛夏高溫
大家的命都是空調(diào)給的
享受夠了涼爽
空調(diào)又要讓人渾身不舒服
頭暈、乏力、腹瀉、感冒
專家表示
涼爽一“夏”要警惕“空調(diào)病”
什么是“空調(diào)病”?
“空調(diào)病”又稱“空調(diào)綜合征”,指由于長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下,因溫度太低、空間密閉、室內(nèi)空氣不流通,導(dǎo)致室內(nèi)病原微生物滋生,出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、頭暈頭痛、乏力、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。
夏季我們在享受空調(diào)帶來的涼爽和愜意之時(shí),更要注意預(yù)防長時(shí)間吹空調(diào)帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
怎樣才不會得“空調(diào)病”
●通風(fēng)有時(shí),溫差勿大。空調(diào)使用時(shí)做好清潔工作,使用期間可每隔2~3小時(shí)開窗通風(fēng)換氣,保證室內(nèi)外空氣流通,室內(nèi)溫度不宜過低,一般保持在24~26℃,室內(nèi)外溫差不宜超過8℃,空氣濕度宜保持在40~60%。
●勤于鍛煉,飲食得當(dāng)。長期處于空調(diào)房的人應(yīng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,在日常飲食中應(yīng)保證每天有充足的飲水量,攝入富含維生素類的瓜果蔬菜,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
調(diào)理“空調(diào)病”試試中醫(yī)妙方
中醫(yī)認(rèn)為,“空調(diào)病”是為寒冷之氣侵犯人體,或體虛身弱,感受風(fēng)邪后舊疾復(fù)發(fā)。夏季為陽旺之時(shí),也是人體陽氣升發(fā)之時(shí),有利于體內(nèi)寒凝邪氣的祛除。
艾葉為純陽之性,能通經(jīng)絡(luò),理氣血,逐寒濕,若以灸火,則能透諸經(jīng)而治百病。夏季可用灸法,因時(shí)制宜,以升陽扶正,散寒祛濕。
● 空調(diào)病因其衣著單薄,長時(shí)間感受涼風(fēng)寒氣,常以畏寒怕冷、流涕、頭暈頭痛、乏力等類似感冒的癥狀為臨床表現(xiàn),可艾灸風(fēng)池穴、大椎穴以疏風(fēng)解表緩解病癥。
● 女性因長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的發(fā)生,可灸關(guān)元穴、三陰交,腎俞穴、命門穴,有預(yù)防、調(diào)理作用;
●艾灸足三里、神闕穴、中脘穴對夏季因貪涼喜冷后出現(xiàn)的腹痛、腹瀉的胃腸道疾病有改善作用。
●老年人長時(shí)間吹空調(diào)則易引發(fā)筋骨關(guān)節(jié)疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā),可選擇三伏鋪灸,因其灸量更足、灸時(shí)更長,療效更佳。
入夏進(jìn)三伏,順應(yīng)夏季升發(fā)旺盛的陽氣,治療陽氣不足導(dǎo)致的如關(guān)節(jié)冷痛不適、手足冰涼、體虛易感冒等虛寒之證,以達(dá)到防病保健,提升免疫力之效,三伏貼和三伏灸都是不錯(cuò)的選擇。
來源:湖北省中醫(yī)院