隨著冬天的到來，氣溫也逐漸降低，因此吃什么水果有時候都會感覺都太涼了。于是很多人問冬天吃水果會不會反倒對身體不好？
冬天吃水果對身體不好？
大部分普通人群其實完全不用擔(dān)心這個問題。冬季氣候寒冷干燥，因此通過多吃水果來補充水分和營養(yǎng)，在冬天里對我們而言是必不可少的。
部分怕冷或者腸胃相對較敏感的人群可以吃之前將部分水果（比如蘋果、梨等）用溫水泡一下或者放保溫箱一段時間。
冬天有什么時令水果？
? 冬棗
很多人其實不知道，新鮮的棗類其實在水果中維生素 C 遠比其他水果要高很多，同時冬棗的 GI 值不高，所以也比較適合糖尿病患者食用。
? 山楂
山楂的維生素 C 含量同樣很高，同時還含有擁有很強抗氧化能力的黃酮類成分。不僅如此，它含有的豐富果膠對我們的腸道健康也很有好處。
不過食用山楂的時候大家一定要注意，未成熟的山楂中有較多的鞣酸，吃太多容易引起腹脹腹痛的情況。對于一些有胃炎、胃潰瘍的朋友而言，山楂一定要淺嘗輒止。
? 柑橘類（橘子、橙子、檸檬、柚子）
柑橘類水果里最大的特色就是它們類胡蘿卜素的含量比較高，維生素 C 的含量在所有水果中雖然不是最高的，含量大概也在平均線左右。
對于一些正在控糖減肥的人而言，在柑橘類水果中我更推薦大家吃柚子。相比橘子、柑等，柚子的糖分和熱量都會更低一些。當(dāng)然檸檬的糖分也很低，在秋冬季節(jié)大家也可以買一些檸檬來泡水喝。
冬天反季水果能吃嗎？
在冬天除了上述那些應(yīng)季水果我都會吃之外，別的非應(yīng)季水果我也會吃一些。
很多人會覺得應(yīng)季水果更加新鮮，而反季的大棚產(chǎn)出物會擔(dān)心有激素的風(fēng)險。
其實完全不用擔(dān)心這個問題，合格的水果上市售賣都會有相應(yīng)的檢測。而且只吃應(yīng)季的蔬果可能會導(dǎo)致一些營養(yǎng)素缺乏，我們還是要盡可能多地去攝入不同種類的水果。
