這幾天，氣溫驟降，“老鼻炎”們鼻子開始有了各種癥狀，此時不如自己試試中醫(yī)穴位按摩。南方中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院護理部周瑾主任向大家介紹了幾個簡單的手法，快學起來——
迎香穴：位置在鼻翼外緣中點旁邊，當鼻唇溝中。用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復揉捏鼻部5分鐘，每天手指推迎香穴36～100下，同時每天可用鼻炎精油滴鼻。
印堂位：兩眉之間，每天按壓50次。
肩井穴：兩手交叉搭肩，中指尖下處，用手抓住兩側(cè)肩部向上提拉每天30次，每天按壓50次。
背部揉擦：用手掌在上背來回摩擦擦揉，感覺到皮膚發(fā)熱時為止。
以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。
周瑾提醒，過敏性鼻炎患者應避免吃冷飲，尤其是天冷之時，過冷食物會降低免疫力，并導致呼吸道過敏。同時，刺激性食物，易刺激呼吸道黏膜；牛肉、羊肉、海鮮等容易過敏的食物也要謹慎。可以多吃含維生素C及維生素A 的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。天寒之時，食物中加入生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物也很有益。
患者還可以試試這道清熱消炎，解毒通竅的膳食：
絲瓜藤煲瘦肉
制作方法：取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈，豬瘦肉60克切塊， 同放鍋內(nèi)煮湯至熟，加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1~3個療程。
日常護理注意幾個要點：
1.生活環(huán)境空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體。
2.及時治療相關(guān)疾病，如鼻中隔偏曲、扁桃體炎、鼻竇炎等。
3.加強鍛煉，增強機體的免疫力，提高對過敏物質(zhì)的適應能力。
4.慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用（如滴鼻凈、麻黃素、呋麻滴鼻液等）。
5.天氣寒冷時，務必注意保暖避免感冒。
6.糾正不良習慣，用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛都會對鼻子十分不利，因為損害鼻毛和鼻黏膜，不但會引起鼻腔內(nèi)化膿性感染，而且還可以引起顱內(nèi)和耳朵疾病。
(責編：崔元苑、許心怡)
