“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品；在伏天喝熱水，會把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來……”三伏天已經(jīng)到來，近期朋友圈里流傳著一個(gè)冬病夏治的養(yǎng)生健康提醒。這個(gè)說法是否靠譜？新橋醫(yī)院中醫(yī)科趙朝庭醫(yī)生表示，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的說法明顯夸張，沒有任何科學(xué)依據(jù)。
傳言：三伏天禁喝冷飲
朋友圈盛傳三伏天喝熱水驅(qū)寒醫(yī)生：無科學(xué)依據(jù)
近幾周，山城只要天氣晴朗，氣溫就急劇飆升，加上濕度大，出門走一圈就汗流浹背。每當(dāng)這時(shí)候，如果來一杯冰鎮(zhèn)飲料或者是沖進(jìn)空調(diào)房里，那別提多愜意了。
不過最近，一則三伏天養(yǎng)生的消息在朋友圈里廣為流傳，“三伏天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會使寒氣入侵。要想排出體內(nèi)的寒氣，要堅(jiān)持在伏天喝熱水；盡量少吹空調(diào)……這樣會把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來……”
看到這消息，不少小伙伴們都驚呆了，“大熱天不吃冷飲不吹空調(diào)，這也太難了吧?！笨亢葻崴湍莒詈畾?，這樣的說法有沒有科學(xué)依據(jù)呢？對此，新橋醫(yī)院中醫(yī)科趙朝庭醫(yī)生表示，這樣的說法明顯夸張，沒有任何科學(xué)依據(jù)。
醫(yī)生：溫水解渴且養(yǎng)腸胃
趙朝庭表示，三伏天是自然陽氣最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候多喝熱水，確實(shí)有排出體內(nèi)寒氣的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法，就是指春夏時(shí)節(jié)正是大自然氣溫上升，陽氣到達(dá)極盛的狀態(tài)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)側(cè)重于護(hù)養(yǎng)陽氣，才能順應(yīng)季節(jié)的變化，做到少生病，或者不生病。而過多吃涼的東西，會損傷陽氣，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
不過這也不是絕對的，吃過多的冷飲或者涼食肯定會對人的身體健康有所影響，但這也是因人而異的。有的人身體素質(zhì)好，多吃點(diǎn)涼食很快會吸收，對身體不會有很大的影響，但是有的人可能本身就體寒，所以就不能吃涼的東西。
對此，趙朝庭建議，夏季最好不要喝冰水，雖然冰水喝下去會讓人覺得涼爽，但對健康很不利，一冷一熱兩個(gè)極端，很容易讓人患上腸胃感冒。可改成夏季喝溫水養(yǎng)腸胃，而且溫水喝了也很解渴。
此外，俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
支招
三伏天養(yǎng)生：睡眠好、心情好
該如何順利度過三伏天呢？趙朝庭為大家從養(yǎng)陽氣、調(diào)情致、貼三伏貼進(jìn)行了支招。
養(yǎng)陽氣：老人每天睡7小時(shí)
三伏天是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。但同時(shí)這段時(shí)間盡管天氣炎熱，陰氣也開始生長。所以為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)左右睡眠時(shí)間。
調(diào)情致：調(diào)整呼吸理情緒
盛夏氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。夏季要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。如果懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通調(diào)，對身體不利。俗話說“心靜自然涼”。我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。
慢性病可貼“三伏貼”
手腳冰涼的人群可在三伏天中進(jìn)行“冬病夏治”，其手段有很多，有針灸、艾灸、湯藥等，“三伏貼”是其中認(rèn)知度和接受度最高的一種。主要是將藥性辛溫的中藥磨成粉，用生姜汁調(diào)好敷貼于穴位之上，讓藥物經(jīng)由皮膚吸收，并通過氣血、經(jīng)絡(luò)的鼓動循行，使藥物溫通的作用來提升人體的陽氣，利于冬天少發(fā)病。其中以胃寒、頸椎關(guān)節(jié)病、呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性鼻炎、消化道、體虛容易感冒等病癥治療效果較好。
