俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎對女人來說十分重要。而每個月的月經、從十月懷胎到分娩，都會使女性的腎氣虧損。那你又是否知道自己有腎病呢？又應該吃什么補腎呢？
當女性有腎病時，不僅會出現(xiàn)初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、等婦科特有的病癥，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
那么，不妨試一下多吃補腎的食物，來幫助女性自己充腎氣，留住青春。
一、女人補腎吃核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對大腦神經有補養(yǎng)作用。同時，核桃性溫味甘，能補腎固 精，潤腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作 用。
二、女人補腎吃枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
三、女人補腎吃山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
四、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強，性欲也強，因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
擔當給力男人
強健體魄謹防脂肪肝“潛伏”
不懼風雨吹，不怕苦與累，為了嬌妻幼子，男人活的很狼狽，每天沖著鈔票追，心中的苦只能當美味。頻繁無度的喝酒應酬、高強度超負荷的加班熬夜、缺乏運動、腹部肥胖，讓本當強健的男人，特別是中年男人，備受脂肪肝的侵擾，而脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被公認為隱蔽 性肝硬化的常見原因。調查顯示：30—40歲的男性中，四分之一被確診患有脂肪肝，且患病年齡逐年降低。
酒油藥病乏
男人肝臟已是不堪重負
古語云：“男怕傷肝?！备闻K對于男人如此重要，但是為了工作與家庭，男人們并未給肝臟以應有的保護。不良的生活及飲食習慣給肝臟造成了沉重的負擔，肝臟細胞受損，繼而發(fā)展成為脂肪肝、酒精肝、肝炎，甚至轉化為肝硬化、肝癌。肝臟已不堪重負。
酒無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降、食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝， 嚴重時會造成酒精性肝硬化。中日友好醫(yī)院感染科主任徐潛曾經指出，“一次醉酒相當于得了一次肝炎”。因為短期內攝入大量乙醇會增加肝臟的氧氣消耗，使肝臟 組織缺氧而致肝細胞中心型壞死。《中國居民膳食指南》建議，成年男性每日飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38 度白酒75克，或高度白酒50克。但事實是，我國飲酒人數(shù)超過5億，每年死于酒精中毒的有11萬人。飲酒人群單次平均飲酒量為2.7兩，以38度酒為標 準，折算為酒精41克，超過世界衛(wèi)生組織男性20克 的安全飲酒標準。資料表明，飲用含酒精80克的酒即可引起血清谷丙轉氨酶升高，即使不喝醉，日日如此，數(shù)周至數(shù)月后，多數(shù)可發(fā)生脂肪肝或酒精性肝炎。若持續(xù)大量飲酒達15年以上，75%可發(fā)生肝硬化。
油
高脂、高糖飲食帶來的直接結果是人們腰圍的增加，加劇了肝臟的代謝負擔，讓肝臟成為脂肪的倉庫。我國脂肪肝的發(fā)生率是15%，而肥胖人群脂肪肝的發(fā)病率高達60%。
藥
藥物性肝損害已占至成人肝病的十分之一，有數(shù)十種藥物與急性肝衰竭、慢性肝炎、膽汁淤積性肝炎、脂肪肝等有關。
困
競爭的加劇、家庭開支的與日俱增，讓加班成為男人的“家常便飯”。而出于消解壓力和工作應酬，男人們在家上網、聚會打牌徹夜不眠。23點至凌晨3點是肝臟自我修復的時間，但睡眠不足，讓肝臟得不到休整，負荷加重，成為肝損傷的“午夜兇靈”。
病
除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能轉化為肝硬化和肝癌。我國各類肝病患者中，乙肝病毒感染人數(shù)達到1.2億，大約25%左右的人可能發(fā)生肝硬化和肝癌，每年有30萬人死于與乙肝病毒感染引發(fā)的合并癥。
