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撥慢你的生物鐘
2018-01-21 11:00:20   來源:搜狐健康

 

  按照大自然的進(jìn)化規(guī)律,生物鐘按正常節(jié)律運(yùn)行,人的生命之樹應(yīng)該在120歲后自然凋亡。但有的人生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)得飛快,40歲就走完了90歲的人生路,美好的人生只剩下辛勤勞苦的前半個(gè)殘春了,可憐又可嘆!為什么他們的生物鐘走得這么快呢?

  有些年輕人有這樣的時(shí)髦觀念:40歲以前用命換錢,40歲以后用錢買命。他們忘記了一條樸素的真理:生命是一條單行線,沒有回頭路;健康是一江春水向東流,永不復(fù)回。

  健康、事業(yè)、金錢三者之間既有矛盾又協(xié)同運(yùn)作。健康是最重要的,是重中之重,應(yīng)當(dāng)倍加珍惜,失去了這個(gè)1,其余都是0。事業(yè)很重要,應(yīng)當(dāng)盡力而為,但只是拼腦拼勁不能拼命。金錢亦重要,應(yīng)當(dāng)努力爭(zhēng)取,但也只應(yīng)出力出汗不出血。國(guó)外許多白領(lǐng)是透支金錢,儲(chǔ)蓄健康,因?yàn)樗麄冊(cè)缫衙靼捉】档闹匾裕捕谩疤焐也疟赜杏?,千金散盡還復(fù)來”。而我國(guó)許多年輕人,求富心切,急功近利,透支健康,濃縮生命,儲(chǔ)蓄金錢,留作后事,這種做法不論表面多么時(shí)尚風(fēng)光,其實(shí)是等而下之的下策。對(duì)透支健康、濃縮生命、作踐自己的人,到時(shí)候只能是“無可奈何花落去”,“一縷青煙飛天外”。你不愛生命,生命不愛你,再簡(jiǎn)單不過了。

  要讓生物鐘慢慢走,靠什么呢?當(dāng)然是世界衛(wèi)生組織提出的“四大基石”了:合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,也就是“四君子”。因此,要把握好自己的生物鐘就要多親近“四君子”,遠(yuǎn)離“四兇手”——高血壓、高血脂、吸煙和糖尿病,多交健康朋友,遠(yuǎn)離健康兇手。另外每個(gè)人都有自己特定的生活節(jié)律,不要隨意變動(dòng)。研究證明:擾亂生物鐘節(jié)律可使壽命縮短10%以上。

  我們生活在自然界,大自然有大自然的節(jié)奏。萬物變化都有一個(gè)規(guī)律,比如說像種一盆花草,栽一棵小樹,春夏秋冬生長(zhǎng),都各有規(guī)律。我們很多人整天忙忙碌碌,情緒很大,卻總是一事無成。為什么?現(xiàn)在的人習(xí)慣了今天播種,明天就要開花,要結(jié)果。什么都想立馬見效,立竿見影。總幻想著一夜暴富,一夜成名。甚至得病了,還在想吃一副藥、打一針、開一刀就好。還沒努力,就想有收獲。這是完全違反規(guī)律的。這些都是造成人們無法感受更多快樂的根源。世界的規(guī)律是慢慢的。播種、發(fā)芽、開花,結(jié)果,一年四季,春種秋收。我們的快樂也會(huì)在有節(jié)奏的慢慢生活中釋放出來。現(xiàn)代人總希望快一點(diǎn),加化肥,加激素,催長(zhǎng)。結(jié)了果實(shí)看起來好像熟了,個(gè)兒也挺大,卻不如以前天然的果子好吃,哪里還能吃出快樂呢?

  把生物鐘撥慢其實(shí)就是要“慢生活”,這是一種生活態(tài)度,是對(duì)人生的高度自信。有人在快節(jié)奏和忙碌中享受到生活的樂趣,也有人雖然生活節(jié)奏不快,但內(nèi)心世界充滿焦慮和不安?!奥睢辈⒉蝗Q于生活節(jié)奏的快慢,更多的是個(gè)人的感受和內(nèi)心的調(diào)整。不是簡(jiǎn)單的“減速”,而是讓自己在繁忙工作之余,在生活節(jié)奏上形成一種放慢的習(xí)慣,多些時(shí)間休閑娛樂、放松身心,讓有限的快樂加倍放大。

  慢的根本訴求是對(duì)健康和生活的珍視。其實(shí),要慢下來也不難,只要認(rèn)清人生最重要的東西是健康的身體、情感的交流,而不是高薪水、高職位;只要真正懂得努力工作是為了更好地享受生活,就會(huì)很容易地安靜下來,過自己想要的慢生活。

  保持慢心態(tài)會(huì)讓人積極,讓人堅(jiān)強(qiáng),讓人從容。不僅心態(tài)要慢,生活也要放慢節(jié)奏。現(xiàn)在“慢生活”國(guó)際運(yùn)動(dòng)已經(jīng)在全球興起,這些倡導(dǎo)者們具體是怎么做的呢:少食肉、飯后息、曬太陽、雨中行、唱唱歌、挺起胸、靜坐思、步代車、做善事、天倫樂?!奥笔且环N生活品質(zhì)。西方人除了熱衷運(yùn)動(dòng)之外,很注重業(yè)余修養(yǎng),很多人每周去上課,培養(yǎng)一門愛好。而大多數(shù)中國(guó)人除了加班,就是打麻將或者逛街,久而久之,健康就被悄悄偷走了。

  今天的中國(guó),經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展,生活節(jié)奏加快,但在人們的心底,仍然強(qiáng)烈渴望著能夠放慢腳步,從容的生活變成了一種奢望。我們一定要試著經(jīng)常撥慢自己的生物鐘,要明白適時(shí)地“剎車”是為了走得更遠(yuǎn)??梢試L試在閑暇時(shí)間學(xué)習(xí)一項(xiàng)早已心儀的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,鍛煉體魄;或者給自己和家人好好做一頓美味佳肴,慢慢品味,細(xì)嚼慢咽;或是在午后的陽光里,翻開一本喜歡卻一直沒有時(shí)間閱讀的書;或者,回歸自然,多去去郊外,看看藍(lán)天白云,看看大樹野花;再或者,只是坐著發(fā)發(fā)呆,讓思緒飛揚(yáng)······這些都是自我調(diào)節(jié)的好方法,人們可以在其中感受到“慢生活”的幸福。

  人類是大自然的兒女,只要正視自然規(guī)律,尊重自然節(jié)律,奏好自己生命的和弦,就會(huì)百事俱興,延年益壽。

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