身體像一個機器，
每個器官都在機體的運行中
起到很重要的作用。
衰老會讓身體中的器官功能減弱，
尤其是藏在家里的一些“催老劑”
還會加速衰老，卻總被人們忽略。
01
心臟“催老劑”
愛吃高脂的食物
千萬別小瞧一日三餐吃得過油過多，這往往就是被大家忽略的心臟“催老劑”。
心內(nèi)科醫(yī)生提醒：過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。
02
腎臟“催老劑”
常喝久熬的濃湯
現(xiàn)在不少人愛喝“濃湯”，認為久熬的骨湯、濃湯有營養(yǎng)！其實結(jié)果相反，這些濃湯正在傷害腎臟。
腎內(nèi)科醫(yī)生指出，過于追求“老火湯”，或者喝湯太多，會與腎病產(chǎn)生一定關(guān)聯(lián)。
燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入，容易導致高尿酸血癥的發(fā)生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，除了會引發(fā)痛風急性發(fā)作外，還可能導致腎臟以及心血管的損害。
03
肝臟“催老劑”
筷子常年不更換
筷子是最為常用的餐具，但是，不少人家里經(jīng)常一雙筷子使用幾年甚至長期使用都是常有的事。
肝膽科醫(yī)生表示：筷子用久了會有些裂縫、小毛刺，這樣難免有食物殘渣殘留在上面。一旦筷子上的食物殘渣發(fā)霉了，或者在筷子簍里潮濕加上炎熱就很容易發(fā)霉。長期使用會增加罹患肝癌的風險。
04
肺臟“催老劑”
烹飪產(chǎn)生的
有些人習慣用大火爆炒，又舍不得用抽油煙機……這時會吸入大量油煙。那這些油煙會對家人的身體造成哪些危害呢？
廚房油煙對人的影響，從小了說對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長期油煙的吸入還可以導致肺癌。
05
腰椎“催老劑”
喜歡窩在沙發(fā)上
忙碌了一天，回到家就窩在沙發(fā)上，看電視、刷手機，一動也不動。但是，這個動作很傷腰。
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師田洪濤指出：窩在沙發(fā)或床上看電視、玩手機對骨頭很煎熬。半臥位時腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫改變向前彎曲，椎間盤所受重力增大，久之會導致腰椎間盤受損、脊柱側(cè)彎等。
06
大腦“催老劑”
有喝酒習慣
2022年的一項研究，對超過 3.6 萬多名中老年人的數(shù)據(jù)進行了分析并發(fā)現(xiàn)：即使是少量飲酒也與大腦容量的減少有關(guān)。飲酒越多，腦體積改變的程度越明顯。并且喝酒讓大腦萎縮的同時，也會加速它的衰老。
分析發(fā)現(xiàn)，與不喝酒相比，平均每日飲酒 1 個酒精單位，相當于大腦老化半年；每日平均飲酒 2 個酒精單位，大腦衰老2年；每天 3 個酒精單位，相當于大腦衰老 3.5 年；而與不喝酒相比，每天 4 個酒精單位，大腦衰老程度超過了 10 年。這些證據(jù)表明飲酒對大腦衰老的影響是指數(shù)級的。
07
眼睛“催老劑”
摸黑玩手機
我們的生活工作離不開手機，除了白天看手機，不少人晚上也要熬夜玩手機。尤其還偏偏喜歡在睡前關(guān)著燈的環(huán)境下玩手機，這樣做最明顯的就是傷害眼睛。
眼科醫(yī)生表示，過度的近距離用眼以及黑暗中看手機，容易引起眼壓增高，而長時間的高眼壓就可造成視神經(jīng)損害，導致閉角型青光眼。
近年來這樣的青光眼患者不斷增加。醫(yī)生表示，這些患者并無典型青光眼癥狀，而是出現(xiàn)了視力下降、眼脹、視疲勞、看燈光有彩虹樣感覺、頭痛、失眠等癥狀。有些患者本身有近視，會誤以為只是近視加深，越拖越久，直到去醫(yī)院做了檢查才知道自己是青光眼，但往往已經(jīng)是晚期，這個時候就很難治療了。
此前，我們曾在世界青光眼日講述過關(guān)于青光眼年輕化的趨勢，請大家一定要重視起來：《別再這樣做啦，你可能真的會失明！》
08
牙齒“催老劑”
偷懶不刷牙
睡前偷個懶，不好好刷牙，甚至不刷牙。但是你不知道，24 小時口腔就會附著致病性的菌斑。
口腔科醫(yī)生談到，牙菌斑在口腔內(nèi)是不斷生成的，成長速度非?？欤?4 小時之內(nèi)就可以成長為成熟的菌斑形態(tài)，也就是說一天一夜不刷牙，在牙面上附著的菌斑就已經(jīng)有致病性了。而口腔疾病中最常見的兩大疾病——齲齒和牙周疾病都與牙菌斑有關(guān)。
09
乳腺“催老劑”
長期的負面情緒
如果家庭關(guān)系不和睦，夫妻之間、親子之間經(jīng)常會因為雞毛蒜皮的事情爭吵，影響感情。但是，時間一長，這些負面情緒最傷乳腺。
乳腺科醫(yī)生介紹，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。
10
皮膚“催老劑”
從不做防曬
要想讓你的皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光防曬。
整形外科醫(yī)生指出，皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。如果戶外活動較少，夏天要每天搽防曬霜；如果戶外活動較多，最好是一年四季都涂防曬霜。
從今天開始，拒絕這些錯誤的生活習慣，保護好我們的身體器官。
