一項研究顯示—— 上午鍛煉比晚上更有效
2023-02-20 11:09:25
來源：新華社
?據(jù)新華社專特稿 究竟什么時候鍛煉才能多燃燒脂肪？歐洲一項研究顯示，上午鍛煉要比晚上更有效，至少在老鼠身上是這樣。相關(guān)研究報告由美國《國家科學(xué)院學(xué)報》刊載。
??瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院網(wǎng)站2月14日刊登的文章說，研究人員認(rèn)為，不同時間鍛煉對身體的影響不同，這是因為人體新陳代謝過程受到細(xì)胞自身生物節(jié)律的影響。為了找到“最佳”燃脂時間，研究人員選擇了與人在許多基本生理功能上有相似之處的小鼠進(jìn)行研究。同時參與這項研究的還包括丹麥哥本哈根大學(xué)諾和諾德基金會基礎(chǔ)代謝研究中心。
??研究人員把小鼠分成兩組，讓它們每天定時做劇烈運動。其中，一組小鼠固定在多數(shù)鼠類活躍的時段運動，另一組則在多數(shù)鼠類休息時運動，這兩個時段分別相當(dāng)于人類的上午和晚上。研究人員分析小鼠脂肪組織后發(fā)現(xiàn)，在活躍時段運動的小鼠體內(nèi)，參與脂肪組織分解和熱量產(chǎn)生等的基因表達(dá)量更多，這意味著新陳代謝更快，且這無關(guān)小鼠的飲食習(xí)慣。
??“我們的研究顯示，在提高新陳代謝和燃燒脂肪方面，上午鍛煉可能要比晚上鍛煉更有效果?！笨_琳醫(yī)學(xué)院分子醫(yī)學(xué)和外科系以及生理學(xué)和藥理學(xué)系教授朱琳·澤拉斯說。
??澤拉斯指出，正確的時機對身體的能量平衡和增強運動對健康的促進(jìn)作用很重要，但這需要更多研究來證實。
