每一個夏天
都會上演與空調(diào)的“愛恨情仇”
盛夏高溫
大家的命都是空調(diào)給的
享受夠了涼爽
空調(diào)又要讓人渾身不舒服
頭暈、乏力、腹瀉、感冒
專家表示
涼爽一“夏”要警惕“空調(diào)病”
什么是“空調(diào)病”？
“空調(diào)病”又稱“空調(diào)綜合征”，指由于長時間在空調(diào)環(huán)境下，因溫度太低、空間密閉、室內(nèi)空氣不流通，導(dǎo)致室內(nèi)病原微生物滋生，出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、頭暈頭痛、乏力、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)肌肉酸痛等癥狀。
夏季我們在享受空調(diào)帶來的涼爽和愜意之時，更要注意預(yù)防長時間吹空調(diào)帶來的風(fēng)險。
怎樣才不會得“空調(diào)病”
●通風(fēng)有時，溫差勿大。空調(diào)使用時做好清潔工作，使用期間可每隔2~3小時開窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)外空氣流通，室內(nèi)溫度不宜過低，一般保持在24~26℃，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃，空氣濕度宜保持在40~60%。
●勤于鍛煉，飲食得當。長期處于空調(diào)房的人應(yīng)加強戶外運動，增強體質(zhì)，提高免疫力，在日常飲食中應(yīng)保證每天有充足的飲水量，攝入富含維生素類的瓜果蔬菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
調(diào)理“空調(diào)病”試試中醫(yī)妙方
中醫(yī)認為，“空調(diào)病”是為寒冷之氣侵犯人體，或體虛身弱，感受風(fēng)邪后舊疾復(fù)發(fā)。夏季為陽旺之時，也是人體陽氣升發(fā)之時，有利于體內(nèi)寒凝邪氣的祛除。
艾葉為純陽之性，能通經(jīng)絡(luò)，理氣血，逐寒濕，若以灸火，則能透諸經(jīng)而治百病。夏季可用灸法，因時制宜，以升陽扶正，散寒祛濕。
● 空調(diào)病因其衣著單薄，長時間感受涼風(fēng)寒氣，常以畏寒怕冷、流涕、頭暈頭痛、乏力等類似感冒的癥狀為臨床表現(xiàn)，可艾灸風(fēng)池穴、大椎穴以疏風(fēng)解表緩解病癥。
● 女性因長時間處于空調(diào)環(huán)境中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的發(fā)生，可灸關(guān)元穴、三陰交，腎俞穴、命門穴，有預(yù)防、調(diào)理作用；
●艾灸足三里、神闕穴、中脘穴對夏季因貪涼喜冷后出現(xiàn)的腹痛、腹瀉的胃腸道疾病有改善作用。
●老年人長時間吹空調(diào)則易引發(fā)筋骨關(guān)節(jié)疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的復(fù)發(fā)，可選擇三伏鋪灸，因其灸量更足、灸時更長，療效更佳。
入夏進三伏，順應(yīng)夏季升發(fā)旺盛的陽氣，治療陽氣不足導(dǎo)致的如關(guān)節(jié)冷痛不適、手足冰涼、體虛易感冒等虛寒之證，以達到防病保健，提升免疫力之效，三伏貼和三伏灸都是不錯的選擇。
來源：湖北省中醫(yī)院
