農(nóng)歷新年的腳步越來(lái)越近，可因?yàn)檫^(guò)年而引發(fā)的心理問(wèn)題也越來(lái)越突出。近日，記者從太和醫(yī)院心理衛(wèi)生中心了解到，因過(guò)年壓力太大而出現(xiàn)焦慮、抑郁狀態(tài)的咨詢者比平時(shí)多了三分之一。
女高管被催婚 裝病不想回家
29歲的王小姐家住陜西省安康市，是十堰市一家私企的高管。前不久，她來(lái)到太和醫(yī)院，說(shuō)自己煩躁、頭暈，整天坐立不安，希望醫(yī)生讓她住院。
醫(yī)生詢問(wèn)后才知道，王小姐平時(shí)工作業(yè)績(jī)突出，但個(gè)人問(wèn)題一直沒(méi)有著落。春節(jié)還沒(méi)到，父母就一天一個(gè)電話催問(wèn)找對(duì)象的事情，還張羅了好幾個(gè)相親對(duì)象，催她回家見(jiàn)見(jiàn)面。
醫(yī)生得知，王小姐的父母很傳統(tǒng)，認(rèn)為女孩子要以家庭為重，再加上家中姐妹都陸續(xù)結(jié)了婚，自己卻年近30歲，情感還沒(méi)有歸宿。家人為此都著急，隔三差五就給她介紹對(duì)象，去年過(guò)年就是在十幾場(chǎng)相親中度過(guò)的。
眼看春節(jié)一天天臨近，想著要面對(duì)親戚們的盤問(wèn)和接二連三的相親，王小姐心理壓力很大，經(jīng)常感覺(jué)焦慮、頭暈、頭疼。于是，希望醫(yī)生能讓她住院，一方面可以接受心理治療，一方面也能表露自己的抗議情緒。
不過(guò)，醫(yī)生經(jīng)過(guò)專業(yè)測(cè)評(píng)，認(rèn)為她的心理狀況還未嚴(yán)重到需入院治療的地步，所以主要為她進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并配合中醫(yī)療法。經(jīng)過(guò)一周治療，王小姐終于解開(kāi)心結(jié)。
年底崗位變動(dòng) IT男心煩失眠
35歲的吳先生，從事IT行業(yè)，因工作出色，被調(diào)離了原來(lái)的崗位，被領(lǐng)導(dǎo)委以重任，還升為新部門的主任。在外人眼中，這本來(lái)該是一件好事兒，可吳先生卻并不這么認(rèn)為。原來(lái)熟悉的工作習(xí)慣被打破，又因?yàn)槭切骂I(lǐng)域，吳先生感覺(jué)力不從心，他漸漸覺(jué)得工作生活一團(tuán)糟，焦慮情緒越來(lái)越嚴(yán)重。
“雖然收入提高了，但工作需要從頭開(kāi)始，壓力太大了。”最近，為了規(guī)劃明年的工作，他經(jīng)常加班，已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的問(wèn)題。
前天，苦不堪言的吳先生前往太和醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助。目前，他正接受治療，焦慮狀態(tài)已有所緩解。
“年關(guān)焦慮癥” 白領(lǐng)更易出現(xiàn)
過(guò)年本是一件開(kāi)心的事兒，但隨著春節(jié)越來(lái)越近，很多人感覺(jué)壓力大。年底工作繁重，聚會(huì)也多，酒席上難免攀比，而大齡單身青年因個(gè)人問(wèn)題煩惱……一大堆事情集中在年底，讓積壓已久的心理壓力在年關(guān)到來(lái)之際愈加凸顯，不少白領(lǐng)出現(xiàn)了焦慮、煩躁、郁悶、易發(fā)怒等負(fù)面情緒，甚至伴有頭暈、胸悶、心悸、失眠、呼吸困難、口干、出汗等狀態(tài)。
太和醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任、國(guó)家高級(jí)心理咨詢師艾春?jiǎn)⒔榻B，這種因過(guò)年壓力大而引起的心理失衡狀態(tài)被稱為“年關(guān)焦慮癥”，多半是由于在歲末年初要應(yīng)對(duì)復(fù)雜繁多的工作和人際關(guān)系等，患者無(wú)法用積極心態(tài)去調(diào)適過(guò)年情緒而引起的。從接診的病人來(lái)看，白領(lǐng)是“年關(guān)焦慮癥”的易感人群，中年男性又占了大多數(shù)。
避免焦慮情緒 及時(shí)調(diào)整心態(tài)
針對(duì)“年關(guān)焦慮癥”，艾春?jiǎn)⒄J(rèn)為，調(diào)整心態(tài)是預(yù)防的關(guān)鍵。對(duì)此，他給出以下建議。
對(duì)于婚戀問(wèn)題，首先應(yīng)擺正自己的心態(tài)，不能把自己當(dāng)成是剩下的，對(duì)于相親，白領(lǐng)們要理解老人的良苦用心，以一種平和心態(tài)，充滿自信去面對(duì)，家人也要給孩子們適當(dāng)?shù)目臻g，不要干預(yù)過(guò)多。
對(duì)于工作，白領(lǐng)們應(yīng)量力而行，多分析自己的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，年底可以列一個(gè)計(jì)劃表，將事情按輕重緩急一件件完成，避免因忙碌而加重心理壓力。
對(duì)于聚會(huì)交談中因攀比而引起的心理失衡，首先要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的生活狀態(tài)有一個(gè)評(píng)估，要么放低自己的心態(tài)，要么將羨慕轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，并為之奮斗，這樣才會(huì)更快樂(lè)。
另外，艾春?jiǎn)⑦€提醒，單純焦慮和抱怨，解決不了問(wèn)題，只會(huì)使人越來(lái)越消極，也會(huì)對(duì)自己健康不利。如果“年關(guān)焦慮癥”讓不良情緒反復(fù)出現(xiàn)或持續(xù)太久，自己已經(jīng)難以調(diào)整，且明顯影響到工作和生活，就需要前往專業(yè)的心理門診進(jìn)行咨詢，疏導(dǎo)不良情緒。
