零碳早餐更減脂減脂早餐該怎么吃？
高碳水化合物早餐，血糖迅速升高會(huì)刺激胰島素分泌 切斷脂肪分解代謝 經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，早上起床正是身體內(nèi)肝糖原儲(chǔ)存最少的時(shí)候，這時(shí)身體主要以脂肪作為能量來源。這也是早上空腹有氧運(yùn)動(dòng)最利于減脂的原因所在，因?yàn)槭∪チ讼母翁窃沫h(huán)節(jié)。但是如果你......
2018-01-21
飲食太油膩吃點(diǎn)葡萄
吃得太油膩怎么補(bǔ)救？近日， 美國 《營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》刊文指出，此時(shí)不妨吃點(diǎn)葡萄。 美國北卡羅萊納大學(xué)研究人員完成兩項(xiàng)研究。第一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃高黃油多脂飲食時(shí)，增加3%的葡萄，堅(jiān)持11周就可降低全身總體脂肪量以及皮下脂肪沉積。第二項(xiàng)研......
2018-01-21
教你五招逼出體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。 此外，......
2018-01-21
糖尿病人吃水果有竅門切莫一次吃太多
水果香甜可口，但因含糖分，讓很多糖友望而卻步。實(shí)際上，只要掌握了食用水果的訣竅，糖尿病病友還是可以滿足自己的“口福”。南方醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師張倩表示，糖尿病病友不一定要完全戒除水果，水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)......
2018-01-21
3種缺牙狀況不適合做即刻種植牙
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的增長(zhǎng)和口腔種植的日益成熟，種植牙已成為人們修復(fù)局部或全口牙缺失的首選方案。即刻種植牙可以大大縮短治療的時(shí)間，但并不是人人適合的。 三種情況不適合即刻種植牙 江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師吳品林介紹，傳統(tǒng)的種植牙需在拔......
2018-01-21
飯后一支煙賽過活神仙這些飯后大忌你碰了幾條？
在吃完飯后不能做什么呢？在飯后是有很多食物是不能立馬吃的，其中就包括我們都喜歡吃的水果，這是為什么呢？今天，為大家來具體介紹一下飯后養(yǎng)生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。 飯后養(yǎng)生原則 勤漱口： 我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論向來重視飲食衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)人身體的......
2018-01-21
老人不僅要常動(dòng)腿沒事還要多動(dòng)嘴
老人一個(gè)人安靜的呆著，不如去運(yùn)動(dòng);一個(gè)人去運(yùn)動(dòng)，不如找個(gè)人聊天! 俄羅斯 “健康生活網(wǎng)”報(bào)道，科學(xué)家表示，對(duì)老年人而言，參加社交活動(dòng)，比定期進(jìn)行體育鍛煉更重要。 事實(shí)上，對(duì)于老人健康生活而言，呆著傷身又傷心，不如去運(yùn)動(dòng)，光運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，不如跟人......
2018-01-21
兩種美容果富含抗氧化物質(zhì)愛美女性別錯(cuò)過
對(duì)于莓類水果，最熟悉的莫過于草莓，其實(shí)其他莓類水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均不低，尤其是維生素C、抗氧化物質(zhì)及果膠等含量較高，應(yīng)經(jīng)常食用。 紫色藍(lán)莓是美容果 國家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師李曉慧：藍(lán)莓被 聯(lián)合國糧農(nóng)組織 列為人類五大健康食品之一，其營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅富含常規(guī)營(yíng)......
2018-01-21
夏季腸胃疾病高發(fā)這五類食物最養(yǎng)胃
進(jìn)入夏季，天氣炎熱，為了解暑，很多人喜歡吃生冷的食物，殊不知，這樣對(duì)胃部的傷害很大，夏季是腸胃疾病的高發(fā)期，我們要注意預(yù)防腸胃疾病，那么夏季如何養(yǎng)胃呢？ 夏季養(yǎng)胃的五種食物 1、紅薯可養(yǎng)胃去積食 紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加......
2018-01-21
減肥人士健身后該不該吃飯呢？
絕大多數(shù)減肥人士常常有這個(gè)疑問：運(yùn)動(dòng)后吃還是不吃？大多數(shù)人認(rèn)為，苦苦做了那么久的運(yùn)動(dòng)，好不容易消耗了點(diǎn)兒能量，如果此時(shí)再吃東西，則又給身體補(bǔ)充了能量，一出一進(jìn)，肯定達(dá)不到燃燒脂肪的效果了！于是乎只能餓著聽肚子咕咕叫了。 事實(shí)果真如此嗎？運(yùn)動(dòng)......
2018-01-21
